夏天控制好情緒的小方法
步驟/方法:
注意飲食習慣,適量吃肉,肉食本來就不易消化,容易助火氣,使人易於發火,所以應當適當減少肉類食品的攝入,即使要吃也應該選擇相對易於吸收的雞肉魚肉食用,多吃蔬菜水果富含維生素的食物,蔬菜水果能使我們補充維生素,調節體內平衡,使我們的身體處在相對平和的狀態不易於發火,同時蔬菜水果相對熱量較少。
水的攝入量一定要足夠,但是注意夏天飲水切記貪涼,涼水進入胃之後會耗散脾胃陽氣,導致脾胃功能減弱,痰溼困脾,進一步影響情緒的疏泄,使自己不容易控制好情緒的管控。建議夏天喝點菊花茶,既解渴又清熱解毒,事半功倍。
點按勞宮穴,勞宮穴在手掌心,當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨,握拳屈指時中指尖處。手厥陰心包經的滎穴具有清心泄熱的功效。因此夏天感到情緒煩躁可以點按此穴達到控制情緒的目的。
-
柿子不可以和什麼同食,柿子不能和什麼同食
1、酸性水果:葡萄、橘子、橙子等酸性的水果,酸性水果中含有酸性物質,和柿子在一起之後會分解,大量的酸性物質容易留在體內無法排出,造成嚴重的消化不良;2、紅薯、菠菜:柿子不能和部分蔬菜一起吃,包括紅薯、菠菜,這些食物中含有大量的澱粉以及纖維素,柿子容易與這些成分發...
-
如何進行晨跑
1、首先,晨跑前應該補充水份和適量食物,但不應吃的太飽或空腹。晨跑前可以吃少量香蕉也是含有糖分的物質。2、其次,應該選取公園或者操場空曠的地方,空氣清新的環境下能倍增晨跑功效。而馬路邊有太多尾氣,吸入後對身體不好。3、然後,晨跑的速度可以快慢結合。一味的...
-
減肥期間能吃烤紅薯嗎
1、減肥期間能吃烤紅薯嗎:減肥期間可以適量吃烤紅薯,但是不宜過量,紅薯屬於低熱量,高纖維食物,而且富含豐富的鎂、磷、鈣等礦物質和亞油酸,這類物質能夠保持血管彈性,對便祕十分有效。2、烤紅薯是一種理想的減肥食品,熱量只有大米的三分之一,其富含纖維素和果膠,能夠阻止...
-
板栗養生法
1、早在唐代,醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果也,腎病宜食之”。值得注意的是,他在《千金方·食治》中補充介紹說:“生食之,甚治腰腳不遂。”強調了“生吃”這一用法。2、北京市南苑醫院王珏說,人到老年,由於陽氣漸漸衰退,不僅會出現腰膝痠軟、四肢疼痛,還可能出現牙齒...