寒性體質如何調理

冬天氣候嚴寒，對於寒性體質的女性來說，這是非常折磨人的，因爲不僅外部讓她們覺得寒冷，就連體內都“陣陣寒意”，特別是手腳，更是冰得跟“冰棍”似的，不管穿多少衣服都無濟於事。對於這種狀況，該怎麼去調理呢？對於此，很大程度上跟人的氣血有關係，所以，日常飲食要注意多吃一些有利於補充氣血的食物，此外，還要做一些日常的保健工作。下面，一起看看吧。

步驟/方法：

給腹部熱敷。寒性體質的女性之所以怕冷，是因爲腹部的寒氣會上揚，進而導致全身都覺得冷。所以，平時可以用暖水袋或者其他熱敷的東西來給腹部做熱敷，外出時，有必要的話可以在肚子裏貼上暖寶寶來保暖。這樣可以有效給腹部進行保暖，緩解體寒的不適。

進行小型有氧運動。很多女性的體寒是因爲血液循環不順暢而引發的，所以，條件允許的話，可以在家裏做一些小型的有氧運動，例如瑜伽等，這樣有利於促進體內的血液循環，有利於祛除寒氣。而這些小型的運動不需要太大的地方，在家就可以進行，這樣可以長期的進行鍛鍊。

日常飲食可以多吃含維生素e食物。出現手腳冰涼，跟我們身體的末梢的血液循環有着很密切的聯繫。而據研究，維生素e可以幫助末梢的血管拓張，進而有利於血液的順暢流通。含有維生素e比較豐富的食物有蛋黃、水果、花生油等，所以大家在日常飲食可以多吃這些食物，並且要注意堅持。