怎樣預防胃腸炎

前段時間一個很久未見的老朋友從遠方趕來看我，對於這次來之不易的相聚我特別高興，因爲是大熱天，於是晚上便叫上幾個大學同學一起到外面的夜宵店喝點冰啤吃點燒烤聊聊天敘敘舊，可是吃到一半時我就感覺自己腹痛、腹脹、還伴有嘔吐，幾個朋友看我情況不對就把我送進了醫院，檢查結果一出來我一點也不驚訝---急性胃腸炎。雖說不是什麼大病，可把我折騰的不像人樣了。事後我反思，如何才能預防急性胃腸炎呢？

步驟/方法：

1.不吃不潔食物：當食物發生腐爛變質時，一定不要食用。飯菜等最好不要隔夜，瓜果蔬菜食用之前一定要清洗乾淨。

2.注意衛生：保持食物、用具、容器、冰箱等食物保存場所、環境的清潔。

3.避免刺激：飲食宜清淡，儘量避免刺激性的食物，如辣椒、咖啡、濃茶等。同時還要避免藥物的刺激，如非甾體抗炎藥類藥物會嚴重刺激我們的胃腸粘膜。

4.加強鍛鍊，注意保暖：夏秋季節天氣變化嚴重，大家一定要適時增減衣物，尤其是進入秋季以後，一定要注意保暖，休息時蓋好被子。加強體育鍛煉，提高身體的免疫力。