秋季吃什麼最養生，秋季適合養生的食物

1、秋天吃山藥養生效果比較好，山藥本身能夠健脾養生並且補腎還有其他一些相關的作用，在秋季進食山藥有利於身體對營養的吸收並且調理脾胃功能、促進消化、加強新陳代謝、快速的將體內毒素排出，尤其是對於脾胃虛弱的老年人羣秋天吃一些山藥能夠起到較好的補益效果。

2、秋天可以適當喝一些茶類來養生，選擇合適的茶類主要包括茵陳蜂蜜茶或者普洱茶、綠茶都可以起到較好的養生效果並且有一些能夠清熱、利溼、退黃，緩解肝膽溼熱、脾胃溼熱並且適合於秋季天氣比較燥熱這樣的人羣容易上火，服用這些茶能夠清熱瀉火效果比較明顯。