老人抽筋怎麼處理
1、疲勞過度:白天運動過度、走路時間長、搬擡重物都有可能會導致肌肉過度疲勞,如果乳酸堆積無法有效排泄就會引起抽筋,老人平時要做到勞逸結合,不要長時間走路,也不要幹過於勞累的重活。如果覺得勞累晚上睡覺前可以用熱水泡腳,然後結合適當的按摩,這樣有利於乳酸的排泄,避免晚上抽筋。
2、受寒着涼:老人抽筋也可能是寒冷刺激引起的。晚上睡覺的時候如果開着空調或風扇直接對着大腿了吹,肌肉受到寒冷刺激血管收縮就會導致肌肉痙攣。所以老人晚上睡覺一定要做好保暖,最好穿上長褲,而且不要讓空調對着雙腿吹。
3、缺鈣:老人很容易出現缺鈣,很多老人腿腳抽筋都是因爲鈣攝入不足引起的。因爲老人的機體代謝變慢,對鈣的吸收能力也下降,所以通過飲食進行補鈣很難滿足機體的需求,最好可以在醫生的指導下服用鈣補充劑,而且要堅持服用。
4、血管問題:老人的血管堵塞會影響血液流通,這樣也有可能會引起抽筋,所以平時一定要注意血管健康。如果有血栓和靜脈栓塞一定要在醫生的指導下進行治療,平時要注意適當運動,多按摩,這樣可以促進腿部的血液循環。
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除溼氣方法
1、食療祛溼。食療可以有效去除溼氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛溼、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的祛溼效果,不過需要長期堅持食用這些具有祛溼效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。2、...
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豬肝湯的功效介紹,豬肝湯的功效
1、可以預防和緩解缺鐵性貧血,因爲豬肝湯當中富含有一定量的鐵元素,並且都是以二價的鐵元素的形式存在,其吸收率相對比較高,對於缺鐵性貧血的人,適當喝豬肝湯有很好的補鐵效果。2、從中醫食療的角度上來講能夠養肝明目、補氣健脾,所以對於脾胃虛弱、肝虛目昏、小兒積...
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銀屑病不宜吃什麼水果,這些水果要禁吃
1、蘋果:蘋果不能過多的吃,雖然很有營養,但過多的吃會對心臟和腎臟造成不利的影響。2、山楂:胃不好的牛皮癬這毛病患者最好不要吃山楂或少吃,因爲過多的果酸會讓人沒有食慾感,還會伴有噁心的症狀;3、荔枝:荔枝含有很高的果糖,如果過多的食用會引起低血糖,這種低血糖是指...
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柿子不可以和什麼同食,柿子不能和什麼同食
1、酸性水果:葡萄、橘子、橙子等酸性的水果,酸性水果中含有酸性物質,和柿子在一起之後會分解,大量的酸性物質容易留在體內無法排出,造成嚴重的消化不良;2、紅薯、菠菜:柿子不能和部分蔬菜一起吃,包括紅薯、菠菜,這些食物中含有大量的澱粉以及纖維素,柿子容易與這些成分發...