不同的運動你可能不知道它們有不同的保健功效

做好不同運動可以使自己的身體更加健康下面我們來看一下不同運動的不同保健功效吧

方法

最好減肥運動：游泳，消耗能量大消除贅肉；
經驗證明，水對人體有着極強的可塑性，人體在水中運動時，身體各部位所承受的浮力、壓力十分均勻，肌腱和關節可得到均衡的發展，皮下脂肪在可塑性的作用下，通過運動也能有效地進行排放。長期堅持游泳還能對人體形態，尤其是腹部、臀部、肩背部、腿部、足部、曲線及脊柱生理彎曲進行有效地調整，並向流線型發展，從而塑造出人體最美的體形。
以上可以看出，游泳不僅健身、防病，而且對減肥、完美體形、增強肌膚彈性及活力都有着很好的效果。一句話，游泳比其他鍛鍊方法更勝一籌。

最好健腦運動：彈跳，加強血液循環，供給氧氣；
健腦彈跳不是一般的跳跳，是要講究科學的。日本科學家研究每天清早5：00起牀，先慢跑15分鐘，出微汗後，左右擺頭各20下，前後擺頭各30下，然後逆時針方向轉頭5圈，順時針方向轉頭5圈，站立頭向上升30分鐘，然後快速直體跳50下，雙手抱頭曲體快跳50下，向右轉圈單腿跳50下，向左轉圈單腿跳50下，蹲跳100下，慢走5分鐘，放鬆結束，每天這樣練習，三個月後大腦的反應度比正常人要提高一倍。

最好健美運動：體操，加強平衡協調；
不少青年男女追求健美，只要持之以恆進行健美操和體操運動，加強平衡性和協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。

最好防近視運動：乒乓球，使眼睛疲勞消除，改善視力；
打乒乓球能預防高度近視。可能有人會覺得費解，其實不然。因爲造成近視的重要原因是眼睹疲勞。長期從事近距離工作的人，由於晶狀體總是處在高度調節狀態，可引起視力疲勞現象。同時，看近處物體時，兩眼球會聚向鼻根方向，使眼外肌肉壓迫眼球，天長日久，眼軸就會慢慢變長，形成近視。而打乒乓球時，雙眼必須緊緊盯着穿梭往來、忽遠忽近、旋轉多變的快速來球，使眼球內部不斷運轉，血液循環增強，眼神經機能提高，因而能使眼睛的疲勞消除或減輕，起到預防近視的作用。因此，打乒乓球，不僅能健身，而且對眼睛也有保健作用。