孕婦飲食要謹慎
1、孕婦的飲食要根據胎兒的發育來做調整,比如在懷孕前三個月的時候,孕婦的飲食一定要注重葉酸和維生素的攝入,所以這期間孕婦可以多吃一些綠葉的蔬菜,在此基礎上,再攝入一定量的肉類,蛋類和奶製品以及豆製品,這樣既能保證維生素的攝入,同時還能保證碳水化合物和脂肪的攝入。
2、懷孕中期胎兒的發育速度很快,這個階段胎兒對蛋白質的需求量比較多,所以在孕中期,孕婦的飲食應該着重增加蛋白質以及鈣,所以此階段孕婦應該多吃一些牛肉,豬裏脊肉,魚肉和蝦肉,因爲這些肉屬於低脂肪,高蛋白,同時又含有豐富的鈣。
3、孕後期胎兒的發育基本成熟,此時孕婦的飲食要注意營養均衡,葷素搭配,粗糧細糧,蔬菜水果和魚肉要搭配着吃,這個階段的孕婦容易餓,建議孕婦每一餐都不要吃得太多,可以少食多餐,適當的加餐,飲食不要吃得太油膩,在保證營養的前提下,還要關注一下自己的體重,如果太胖,胎兒長得太大,不利於生產。
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該如何保護眼睛,保護眼睛的方法
1、經常轉眼睛有增強視力的功效,先左右後上下緩慢的轉眼珠即可。2、用冷水洗眼睛,更好的緩解眼睛乾澀。3、按摩後眼,在眼睛乾澀,疲勞時,按摩後眼,症狀會很快得到改善,食療護眼,視疲勞者平時多吃粗糧,蔬菜,薯類,豆類,水果能有助於緩解眼疲勞。...
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金桔乾的功效與作用,吃了它對人體有什麼積極的影響
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不適合吃梭子蟹的人羣介紹,梭子蟹不適合什麼人吃
1、高血壓、高血脂、糖尿病患者要儘量少吃,這是因爲螃蟹中含大量膽固醇,吃多了會使那些指標達到更高。2、脂肪肝或其他肝病患者不能吃,這是因爲螃蟹中含有大量蛋白質,吃多了反而會加重肝臟負擔。3、腎功能患者,如果腎功能不好的人也儘量不要吃或少吃,因爲螃蟹屬寒性,...
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減肥期間能吃烤紅薯嗎
1、減肥期間能吃烤紅薯嗎:減肥期間可以適量吃烤紅薯,但是不宜過量,紅薯屬於低熱量,高纖維食物,而且富含豐富的鎂、磷、鈣等礦物質和亞油酸,這類物質能夠保持血管彈性,對便祕十分有效。2、烤紅薯是一種理想的減肥食品,熱量只有大米的三分之一,其富含纖維素和果膠,能夠阻止...