得了頸椎病該怎麼治

我本人就患有頸椎病，頸椎病給我們帶來的煩惱我深的體會。有時候要趴在桌子上寫點東西的時候，時間稍微一長，脖子就開始痠痛，感到疲勞，扭動脖子時還會發出咯噔咯噔的聲音。頸椎病是怎麼引起的呢？那主要由於頸椎長期勞損、骨質增生致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓而引起的。甚至還會使我們的活動受限。頸椎病給我們的工作生活帶來一系列的影響，那麼我們該怎樣預防和治療頸椎病呢？

步驟/方法：

加強頸肩部肌肉的鍛鍊，使肩部的肌肉變得發達，而且有韌性，這樣就不容易造成頸肩部肌肉的損傷。

.儘量不要用高的枕頭，因爲高枕睡眠會加快速頸椎退變的可能，枕頭舒適，一般高度在5到8釐米爲合適。

.注意頸肩部保暖，着涼的話會加重肩部的疼痛感，不易患肩的恢復。