如何養大腦
1、環境優化:夏天建議處在清涼、舒適的環境中,冬天應注意保暖,環境優化有助於人體保持好的狀態;
2、行爲訓練:提倡靜息和運動鍛鍊,靜息包括冥想、靜坐等,是使大腦放空和保持輕鬆的方法。對於鍛鍊,可選擇太極拳、八段錦,平常接觸的鍛鍊如踢毽子、跑步,爬山等,也是開發大腦的活動,可以健腦;
3、睡眠充足:需保障充足的睡眠時間,以6-8個小時爲益,充分睡眠可使身體輕鬆,也可使大腦得到較好的休息;
4、飲食調理:可以吃富含營養的物質,如蛋白質的補充對大腦的恢復有益處,還有部分富含DHA的食物如魚類。此外,部分食物含有較多的膽固醇、卵磷脂,如蛋黃,有助於大腦修復。
5、鍛鍊大腦:大腦是用進廢退的器官,鍛鍊的方法包括讀報紙、寫東西,還有做智力題、智力訓練以及積極完成日常活動、進行開發性活動等。
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楤木的功效與作用
1、功效:祛風除溼,利尿消腫,活血止痛。用於肝炎,淋巴結腫大,腎炎水腫,糖尿病,白帶,胃痛,風溼關節痛,腰腿痛,跌打損傷。2、食用:楤木春季萌發的幼莖嫩芽爲主要食用部分,它野味濃郁,味道香甜醇厚,是中國傳統的食藥兩用山野菜,被譽爲“山野菜之王”,深受消費者的青睞,是出口創匯的主...
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孕婦能吃米酒嗎
1、懷孕時是不可以吃米酒的,米酒裏含有酒精成分,容易對胎兒造成影響,特別是對胎兒的大腦,容易引起胎兒發育異常,或者是引起胎兒畸形。2、米酒還具有活血化瘀的作用,在懷孕早期,如果孕婦吃米酒還容易導致先兆流產。懷孕時儘量要遠離一切含有酒精的東西,飲食以清淡爲主。...
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新鮮人蔘怎麼泡酒最好
1、原料:玻璃器皿一個,可選2斤裝-8斤裝的玻璃瓶,陶瓷刀一把,小毛刷一把,電子秤一個。長白山新鮮人蔘1支,枸杞子90克,冰糖100克,54度白酒2公斤。2、第一步將人蔘洗乾淨,待表面水分吹乾備用。3、第二步將人蔘浸入優質白酒中,加蓋密封,置於陰涼處,每日振搖1次,浸泡半個月後即可...
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小便發黃的原因
1、最常見的是生理原因,就是喝水少導致。喝水少,尿少,所以尿的顏色較正常的淡黃色偏深,屬正常現象,無需緊張,平時注意多喝水就可以了。2、另外就是疾病導致的尿液發黃,比如肝功能損傷,由於血中膽紅素慢慢漏到尿液中,導致尿液變黃。3、或者口服B族維生素的人可以導致尿液...