女性痛經應該避免吃什麼食物

作爲女生，每次來月經對有些女性來說是很痛苦的事情，因爲有些女性每次來月經時都伴隨着痛經，痛經的痛苦，不是一般人能忍受的。很多人以爲痛經只和體質有關，其實痛經和我們平時的飲食也是息息相關的，那麼，在來月經期間，女性應該不吃或避免哪些食物呢。

步驟/方法：

第一種到提到的食物是牛奶，不要不相信哦。牛奶是富含鋅鐵鈣等物質，但這些微元素容易與鎂元素髮生化學反應，破壞人體對鎂元素的吸收，而鎂元素在經期缺失，會加重子宮的神經肌肉的抽搐，加重痛經的疼痛感，對人體的免疫系統也造成一定的損害。所以在女性月經期間，爲了身體健康，儘量避免喝牛奶。

辛辣是一定要忌口的，女性在月經期間主要應該吃一些清淡有營養的食物，像刺激性的辛辣食物，要忌口，不然辛辣的食物會刺激血管擴張，導致經期提前和經期量特別大，嚴重時則會導致痛經。辣椒在平時生活中就要注意少吃，所以在經期一定要忌口。

還有一種在平時生活中容易忽視的食物，那就是女生喜歡吃的巧克力。因爲巧克力容易導致在經期的女性情緒失控，使得本來在經期情緒不穩定的女性更加難以控制自己的情緒。並且巧克力會增強女性身體對糖分的需要，影響血糖的不穩定，使得女性在經期的不舒適感加重。所以，在月經期間，爲了自己有個良好的心情，與巧克力暫時揮揮手吧。