怎麼炒薏米
1、提前準備要炒的薏米,用水洗乾淨,瀝去水分備用。鍋加入薏米,全過程小火翻炒,翻炒到薏米發黃即可。
2、薏米,又叫:薏苡仁,爲禾本科植物薏苡的種仁,生長於溫暖潮溼的十邊地和山谷溪溝,由於其營養價值很高,被譽爲“世界禾本科植物之王”;在歐洲,它被稱爲“生命健康之禾”;在日本,被列爲防癌食品。
3、薏米葉片寬大開展,無毛;總狀花序腋生,雄花序位於雌花序上部,具5-6對雄小穗;雌小穗位於花序下部,爲甲殼質的總苞所包;總苞橢圓形,先端成頸狀之喙,並具一斜口,基部短收縮,有縱長直條紋,質地較薄,揉搓和手指按壓可破,暗褐色或淺棕色。
4、薏米有很高的營養價值和藥用價值,除富含優質蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦質元素和維生素外,還具有豐富的多糖、脂肪酸與其酯類化合物、黃酮類化合物、三萜類化合物等多種活性成分。
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