排球拋球的技巧
1、正面上手發
準備姿勢:面對球網,兩肢自然開立,左腳在前,左手託球於體前。拋球:左手用掌平穩而準確地將球拋在體前右肩前上方,高度約50釐米。同時,右臂擡起,屈肘後引,肘略高於肩,上體稍向後仰。五指併攏,指尖朝上,手腕稍後仰保持一定的緊張,眼睛注視球體。擊球:右腳蹬地重心前移,以收腹、屈體迅速帶動手臂的揮動。揮臂成直線,在右肩前上方,用手掌堅硬部位擊中球的後下部。
2、下手發球
下手發球動作技術簡單,是學習發球技術的入門。下手發球技術是女生考試項目。準備姿勢:面對球網,左腳在前,兩膝微屈,左手持球於胸前,右手自然下垂。眼視前方。拋球:左手將球在體右側拋起,高約20釐米,拋球時,身體重心後移,同時右手後襬。擊球:右腳蹬在,身體重心前移,右臂伸直,以肩爲軸向前擺至腹前,用掌根擊球的後下部。擊球后,隨着擊球動作身體重心前移,迅速入場。
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春節吉祥祝福的話,春節吉祥祝福的話推薦
朋友,新年的鐘聲悠然響起,飄送着我的祝福,縈繞在您的身邊。向着牛年奔跑,達到吉牛年,粘粘牛年的喜氣。團圓熱鬧除夕夜,瓊漿玉液闔家歡。年宴飄香不夜天,其樂融融到天亮。願你除夕樂翻天!聲聲祝福,絲絲情誼,串串思念,化作一份禮物,留在你的心田,祝春節快樂,萬事如意!過新年,熱...
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如何讓自己不在意別人的看法
1、思想記得適可而止,很多時候我們會因爲別人的一句話甚至一個眼神,就會滿腦子的勾勒出一部劇,其實這種人大多敏感,他們對周圍的一切都有些敏銳的觀察力,然後反應到大腦裏,就會各種想法,思想都不受自己控制,所以大部分時候,我們如果發現自己一直在糾結別人對自己的看法...
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春節給老師的祝福短信
新春來臨之際,祝我的老師工作順利,生活愉快,身體健康,萬事如意!親愛的老師們,您們辛苦了,新的一年裏我祝您們身體健康,萬事如意!我不是您最出色的學生,而您卻是我最崇敬的老師,您的學生願您永遠年輕!教師節祝福語我不是您最出色的學生,而您卻是我最崇敬的老師在您的節日,您的...
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一葉障目的道理是什麼
一葉障目的意思是一片葉子擋在眼前會讓人看不到外面的廣闊世界。比喻被局部或暫時的現象所迷惑。故警示我們要看清事物的全貌,還不能盲目輕信、盲目崇拜,必須經過科學的調查和驗證,以謙虛謹慎的態度予以看待。一葉障目造句:1、你們不能一葉障目,僅僅因爲一些小的失...