大米和糯米的區別在哪裏

大米和糯米的區別是什麼？讓我們一起了解一下吧。

1、主要成分區別

主要成分是用來區分大米和糯米種類的標準，平常用來蒸米飯、煮粥的大米的主要成分是直鏈澱粉；而糯米的澱粉幾乎全部是支鏈澱粉，糯米與大米相比不容易被人體消化吸收。

2、外觀區別

大米和糯米的外觀區別主要在於是否透明，優質大米是白色透明狀，有光澤；而糯米則是不透明的白色，也有半透明的（俗稱陰糯）。形狀方面來看，糯米多爲較細長的橢圓形，也有圓胖型的；大米根據品種不同，形狀有長橢圓形的長粒米、圓胖型的珍珠米等等。

3、口感區別

從口感方面來說，糯米和大米的區別在於糯米口感黏膩，和大米相比，糯米更爲香糯黏滑，糯米煮成的飯，膠結成團，膨脹不多，但粘性大，光亮透明，大米煮成的飯，粒粒膨大而散開，粘性小。

4、吃法區別

糯米一般不用來做主食，可以用來製作糕點、糉子、元宵、釀酒等；而大米是主食，以蒸米飯、煮粥爲主。

5、熱量區別

大米和糯米的熱量哪個高？通常我們會以爲香甜軟糯的糯米熱量會比大米高，其實不是。大米的熱量比糯米高。糯米的熱量爲每100克355大卡，同樣量的大米熱量爲391大卡，相比之下，大米的熱量比糯米要高一些，但論營養價值二者相當。

6、營養價值區別

大米和糯米哪個營養價值高？糯米又叫江米，是一種營養豐富的食物，含有大量的蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素Ｂ族及澱粉等成分，是適於溫補強壯的食品，具有補中益氣、暖脾胃的作用。經常食用有益於胃虛寒所致的反胃、食慾減少，神經衰弱，肌肉無力，體虛神疲，妊娠腹墜脹等症狀。因糯米香糯黏滑，常被用以製成風味小吃，深受大家喜愛。糯米與當歸、枸杞等製成酒能滋補、健身和治病，經常飲用，能壯氣提神、美容益壽、舒筋活血的功效。

拓展小知識：大米和糯米可以一起煮嗎？

大米和糯米可以一起煮飯吃，但是不宜長時間這樣吃的。糯米性粘滯，難於消化，不糯米不宜一次食用過多，老人、小孩或病人更是需要慎用。糯米煮成的食物無論甜鹹，其碳水化合物和鈉的含量都很高，對於有糖尿病、體重過重或其他慢性病如腎臟病、高血脂的人要適可而止。