怎麼吃土豆粉攝入熱量低
怎麼吃土豆粉攝入熱量低?讓我們一起了解一下吧。
對於想吃土豆粉,但又擔心熱量攝入太高的朋友來說,可以通過以下方法來避免攝入過多的熱量:
1、作爲主食食用
午餐的時候食用土豆粉,在吃完土豆粉之後,就不要吃其他的食物了,這樣能避免攝入過多的熱量。
2、配菜搭配蔬菜
吃土豆粉的時候,往裏面加一些金針菇、小青菜等,熱量低的蔬菜,在彌補土豆粉營養不足的基礎上,也可以降低熱量的攝取。
3、少加一些醬料
很多人吃土豆粉的時候都會加較多的醬料,這樣不僅攝入的熱量更高,而且更開胃,會讓我們吃更多的土豆粉和配菜,因此要想降低熱量攝入,就儘量吃清淡一些。
拓展:土豆粉熱量高嗎
土豆粉這種食物很多人都吃過,在吃冒菜、麻辣燙或火鍋的時候,點一份土豆粉做主食是很不錯的,在家也可以自己煮土豆粉吃。現代人對身材很重視,儘量遠離高熱量的食物,那麼土豆粉的熱量高嗎?
土豆粉的主要營養成分是碳水化合物,因此含有的熱量是比較高的,每100克的土豆粉所含有的熱量爲260-300大卡左右,比同等分量的米飯所攝入的熱量更高。
拓展:吃土豆粉會發胖嗎
土豆粉的熱量比較高,經常吃的話是比較容易胖的。
由於土豆粉的熱量較高,而且飽腹感不是特別強,因此很多人吃土豆粉都是吃上一大碗,並且還會添加其他的配菜,這樣算下來,攝入的熱量是非常高的,不運動消耗掉這些攝入的多餘熱量,很容易導致長胖。
不過偶爾吃土豆粉是可以的,畢竟土豆粉的脂肪含量非常少,作爲主食吃的話並不會容易發胖。
今天的分享就是這些,希望能幫助到大家。
-
第一次失戀的說說
一、我希望自己能寫這樣的詩。我希望自己也是一顆星星。二、不能自拔的,除了愛情,還有別人地裏的胡蘿蔔。三、我習慣了不該習慣的習慣,卻執着着不該執着的執着。四、離開我就別安慰我,要知道每一次縫補也會遭遇穿刺的痛。五、不是我太傷感不會憧憬幸福,只是不相信這...
-
qq說說唯美經典的一句話語錄
一、從現在開始,聰明一點,不要問別人想不想你,愛不愛你?若是要想你或者愛你自然會對你說,但是從你的嘴裏說出來,別人會很驕傲和不在乎你。再也不要太在意一些人,太在乎一些事,順其自然以最佳心態面對,因爲這個世界就是這樣:往往在最在乎的事物面前,我們最沒有價值。二、生...
-
豆芽的製作方法
1、首先準備綠豆300克,把綠豆洗乾淨放在溫水裏浸泡1晚上,第二天早上你就會發現綠豆上生小芽了,雖然小芽很短,但是已經看到成就了,把泡綠豆的水倒掉就可以了。2、下面找一個漏筐,再找一個比漏筐大點的盆子(注:漏筐和盆子中間必須有空隙)再找2塊紗布,先將其中的一塊紗布鋪...
-
失戀的說說短語
一、大不了我不想了,大不了你不愛了,大不了我一個人生活。二、現在才懂,原來一個人可以難過到,沒有情緒,沒有言語,沒有表情。三、有種悲傷是說不出口的,它潛伏在心底,痛到你無法呼吸。四、你曾是我的夢,後來成了現實,到如今卻只是回憶。五、當你覺得他不愛你了,你就不要想...