香蕉能煮着吃嗎
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1、香蕉煮熟自然是可以吃的,但其中確有多種不耐長時間高溫、抗氧化的維生素及礦物元素的流失,可以選擇隔水溫熱會好些。
2、另外,對於有利於排便的飲食,更建議注意多飲水,平時也可以喝些酸奶、益生菌類飲品都有利於胃腸道健康。增加飲食中膳食纖維的攝入量,如葉菜類蔬菜、粗糧、水果等,膳食纖維不足,胃腸道得不到足夠比例,蠕動降低,排便感自然也低,保證適量油脂的攝入。油脂可以直接潤便,且分解產物中的脂肪酸,有刺激胃腸蠕動的作用。
標籤:香蕉
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讓人看起來心疼的句子
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曬乾桑葚的正確方法
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