眼保健操的訓練方法教程,怎麼做眼保健操
1、按揉攢竹穴。雙手大拇指按於眉心的穴位處,其餘指尖輕觸前額,拇指按節拍揉圈,做四個八拍。
2、按壓睛明穴。用雙手食指分別按在兩側眼窩穴位處,按節奏上下按壓,做四個八拍。
3、按揉四白穴。用雙手食指分別按在兩側穴位處。大拇指抵在下頜凹陷處,其它手指握緊。每拍一圈,做四個八拍。
4、按揉太陽穴,刮上眼眶。大拇指按於兩側太陽穴上,其它手指自然彎曲,先用大拇指按揉太陽穴,每拍一圈,揉四圈。然後大拇指不動,用雙手食指的第二個關節內側,從眉頭刮到眉梢。連刮兩次,如此交替做四個八拍。
5、按揉風池穴,雙手食指和中指分別按在兩側頸後的穴位上按揉穴位。每拍一圈,做四個八拍。
6、揉捏耳垂,腳趾抓地。用大拇指和食指捏住耳垂,揉捏穴位。同時雙腳全部腳趾做抓地動作。每拍一次,做四個八拍。
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微博暱稱怎麼纔算是正確格式
1、沒有什麼太多格式要求。新浪微博的支持4-30個字符,中英文、數字,“_”,而漢字是2個字符,英文是一個字符,暱稱是不宜過長或者包含其他的符號。2、如果喜歡的名字(暱稱)已被人佔用,可以在此名字後加上數字、符號以區別,這樣暱稱就能用了。新浪微博名字必須是唯一的,也...
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十三香的作用有哪些
十三香的作用有哪些?它可以調味,可以降低高血壓高血脂,並能作爲原料。十三香是一種比較全面的調味料,用來作爲佐料提升菜品的味道。十三香又被稱爲十全香,包含了花椒,砂仁,肉蔻,肉桂,丁香,大料,小茴香,木香,白芷,三奈,良姜,紫蔻,乾薑,十三種各具特色。說到十三香的作用,主要體現在...
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qq說說唯美心語短句
一、手指髒了,大可不必把手指砍掉;帽子小了,大可不必把頭削掉,證明雞蛋是否變味,大可不必把它全吃掉。太陽不會因爲你的失意,明天不再升起;月亮不會因爲你的抱怨,今晚不再降落。矇住自己的眼睛,不等於世界就漆黑一團;矇住別人的眼睛,不等於光明就屬於自己。二、有時候,不要...
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塗磊男人對待女人的經典語錄
1、其實人生有很多拐口,每選擇一個拐口,接下來的風景會截然不同。2、婚姻當中美醜可以不匹配,貧富可以不平均,但忠誠一定是對等的。3、相似之人只適合在一起玩鬧,只有互補之人才適合在一起慢慢變老。4、最可惡的人是把自己曾經受到的傷害再轉嫁給別人,這種行爲很可惡...