瘦臉吃什麼東西最快

1、薏米的脂肪含量相當低，而纖維素含量卻很高，其強大的瘦臉效果是不可小看的。經常吃薏米可以加快身體代謝，利尿，從而排出身體多餘的水份，使臉蛋看起來自然光滑緊緻。所以想要瘦臉，不妨多吃薏米哦。

2、薏米排骨湯的做法：先將薏米用水泡一段時間，再將排骨用燒開的水焯一下，去掉血沫，然後將排骨和薑片放入冷水鍋中，用中火煮開後再放入薏米，再次開鍋後，轉小火慢慢燉就可以了，出鍋放少許鹽即可食用。

3、菠菜含有豐富的鉀元素，這種物質對臉部的消腫非常有效。同時菠菜還含有維生素A和維生素C，營養豐富。不過由於菠菜的營養不穩定，所以不能煮太久哦，否則營養物質就會流失殆盡。

4、涼拌菠菜的做法：先將菠菜去根清洗乾淨，再將蒜剁成蒜蓉，然後在燒開的水中加入適量鹽巴，放入菠菜焯至顏色變綠、葉片發軟，然後撈起放進冷開水中浸泡半分鐘，再撈出瀝乾水後切半放進碗裏，倒入蒜蓉，加1/2湯匙鹽、6湯匙芝麻醬、2湯匙芝麻油、1/3湯匙雞粉拌勻，醃製半小時即可食用。