上班犯困提神醒腦的4個小妙招
1、起身活動:在上班的時候容易犯困,不妨起身活動。很多人在工作時沒有適當休息,而是全身心投入,腦力活動過多通常也會犯困,疲憊。而講究勞逸結合,工作一段時間起身活動十分鐘,眺望一下遠方,呼吸新鮮空氣,不僅可以讓心情保持良好,眼睛得到良好調節,也能在勞逸結合之後不容易犯困。
2、適當睡午覺:如果可以適當睡午覺,對上班時犯困情況有減輕作用。很多人夜間睡眠時間不足,容易疲憊,精神狀態變差,如果白天也沒有適當休息來調節身體,會在睡眠不足後疲憊感明顯。要緩解這種情況,建議在中午吃完飯之後間隔一段時間去休息,睡午覺時間半個小時或者一個小時就可以養足精神,緩解身體疲憊情況。
3、按摩身體:上班期間容易犯困,可以按摩一下身體,通過按摩這種方式來消除疲憊感,在血液循環良好,肌肉保持放鬆之後精神狀態良好。很多人長時間勞累,在工作過程中太過集中,總是保持某些姿勢,身體的活動量少通常會循環受影響,也有犯困的表現。而通過按摩讓肌肉放鬆,刺激某些穴位,同樣可以保持精神狀態的良好。
4、補充能量:上班期間容易犯困還可以補充能量,很多人沒有養成良好的飲食習慣,三餐需要獲取營養物質時沒有按時進餐,人體需要的能量,營養獲取量少,無法支撐身體維持正常的生命活動,主要的感覺就是疲憊,犯困。要改善這種情況可要飲食恰當,在能量不足時可以吃點東西,身體需要的營養獲取了,精神狀態會保持良好。
-
塞鼻子最有效的方法,塞鼻子最有效的方法是什麼
1、可以先喝杯白開水,這樣能使全身血液循環加快,從而讓鼻孔暢通,達到緩解鼻塞的效果。或者把熱毛巾放在熱水裏浸溼,擰乾之後直接敷在鼻子上。2、用熱水泡腳也是可以讓鼻子暢通的,而且還能夠起到緩解疲勞的作用。3、可以先喝杯白開水,這樣能使全身血液循環加快,從而讓...
-
好聽的英文潮名有什麼
1、Valentina範倫汀娜,健康者,強壯者。2、Valerie瓦勒莉,強壯的人;勇敢的人。3、Vanessa瓦妮莎,希臘蝴蝶。4、Venus維納斯,愛與美的女神。5、Vera維拉,誠實,忠誠。6、Verna維娜,春天的美女;賦於美麗的外表。7、Veromca維隆卡,勝利者。8、Veronica維拉妮卡,帶來勝利訊息者。...
-
普洱茶磚沖泡方法介紹
1、撬茶:用茶刀從各種普洱緊壓茶(餅、磚、沱等)撬下適量(5-10克)普洱茶。2、投茶:將撬下來的普洱茶放入蓋碗中。3、洗茶:將沸水衝入蓋碗中泡茶,這稱爲第一泡,一般情況下第一泡是不喝的,用來洗去茶中灰塵以及讓茶葉遇水溶開,以便後幾泡能有飽滿地道的茶味。4、倒掉第一泡:第...
-
說說句子大全心情短語
1、故事的開頭總是相伴到老,故事的結局總是各自安好。2、時間,會沉澱最真的情感;風雨,會考驗最暖的陪伴。3、人生偉業的創建,不在能知,乃在能行。4、說再也不要去想你的人是我,夜裏在被窩哭的也是我。5、每天醒來,敲醒自己的不是鐘聲,而是夢想。6、人生就是一場盛大的遇...