西梅糖分高爲什麼又能減肥,西梅可以減肥嗎
1、西梅雖然糖分含量比較高,但是其中含有豐富的果膠及膳食纖維,人體食用之後可以潤滑腸道,促進腸胃蠕動,有助於排出宿便,減少毒素和脂肪的堆積,從而可以起到一定的減肥作用。
2、不過要注意,適量食用才具有一定的減肥效果,但是若是進食過多,不僅無法減肥,還可能會使多餘的糖分轉化爲脂肪而引起發胖。
3、西梅是一種營養含量豐富的水果,其中含有纖維素、維生素A、維生素C、鉀、鐵等多種營養成分,同時,其中還含有果糖、葡萄糖等多種糖類物質,每100克西梅中,碳水化合物的含量約佔10.3,相對來說是一種糖分含量比較高的水果。
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