吃撐了的緩解辦法

1、吃多了肚子難受，可以適當的散散步來進行消化，也可以用手按摩腹部促進腸胃蠕動，幫助正常消化。

2、另外也可以在下一頓吃飯的時候，餓一頓多空空肚子。平時要多注意飲食規律，可以少吃多餐，但千萬不要暴飲暴食，這樣會刺激腸胃功能，影響腸胃的正常消化。沒事的時候可以適當的多運動運動。