蒜香青豆的熱量是多少
蒜香青豆的熱量是多少,一起來看看小編今天的分享吧。
據瞭解,一般市面上的蒜香青豆每100克大約含有400-500大卡左右的熱量,還含有63.6克的碳水化合物、13.2克的蛋白質和11.6克的脂肪總量,總體來說,單位熱量是比較高的。不過大部分蒜香青豆都是一小包一小包散裝的,一小包的重量也才十幾二十克的樣子,相對並不算太高,因此只吃一兩包的話是不會攝入過多熱量的。
拓展小知識:蒜香青豆吃多了會胖嗎
蒜香青豆是將青豌豆處理後放入鍋中油炸出來的,屬於油炸食品的一種,衆所周知,油炸過的食品熱量都是比較高的,而且在製作過程中還添加了一些食品添加劑,因而蒜香青豆的熱量也會較高,一次少吃一點的話還好,不會攝入太高的熱量,不過如果吃多了,比如一次吃五六包,那麼攝入的熱量就可能會超標了,100克蒜香青豆就含有約500大卡的熱量,佔正常成年人每天所需熱量的五分之一左右,這還只是零食的攝入,如果再加上每天的主食,熱量基本都是會超標的。
因此,蒜香青豆如果吃多了,是很容易長胖的,尤其是在晚上吃,熱量無法及時消化掉,最終轉化成脂肪。總而言之,蒜香青豆可以適量吃一些,但不能吃太多,一次一兩包就夠了;並且要注意吃零食的時間,一般在下午茶的時間吃是比較合適的,能補充熱量,也不用太擔心長胖。
以上就是小編今天的分享了,希望可以幫助到大家。
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