夏至是三伏天嗎
夏至是三伏天嗎 夏至多久入伏
夏至不是三伏天,夏至後第三個庚日入伏,即一般在夏至後的21天左右。
冬至當日九,夏至三庚伏。意思是說:冬至的當天就算入九,而夏至再過三庚才入伏。
“三庚”就是遇上3個“庚”字日,從第三個“庚”字日起便是入伏,到第四個庚日共10天爲初伏。我國古代用天干、地支合併記載時間。天干的數字有10個,是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛,壬、癸,地支的數字是12個,是子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戍、亥。把天干與地支相配,就得甲子、乙丑、丙寅、丁卯……,交叉配合60次爲一個循環,故稱60花甲子。由於天干是10個,所以每隔10天就出現一個庚日,如庚子日、庚寅日、庚辰日等。夏至開始,數到三個庚日就是初伏的第一天。由於夏至與第一個庚日之間的天數每年都不一樣(每年的天數都不是10的倍數,所以,庚日並不是固定的日期),故“三庚”的天數也不是固定的,爲20——29天之間(假如某年的夏至日是辛日,也就是庚日的第二天,那麼要過29天才到第3個庚日,而假如某年的夏至日就是庚日,那麼只需再過20天就到第3個庚日了)。
夏至之後如何養生?
1、早起晚臥,中午小憩
夏至晝長夜短,陽氣盛極,陰氣初始,睡眠時間自然縮短,不過這並不會影響人體健康,因爲順應就是對身體最好的養護。除此以外,休息還應順應一天之中的陰陽變化。中醫理論認爲,11時——13時是一天之中陽氣最盛、陰氣初始的時刻,因此午間休息一會兒可以很好地滋陰護陽。
2、避免汗泄太多
夏至時節,運動最好在清晨或傍晚天氣較涼爽時進選擇空氣新鮮的地方進行,以散步、慢跑、太極拳等項目爲佳,不宜做過分劇烈的活動,不然會導致汗泄太多,傷陰損陽。
3、吃“苦”補“酸”
夏至時節炎熱,人的消化功能相對較弱,飲食不宜肥甘厚味。多吃一些苦味食物和酸性食物,以利清泄暑熱,增加食慾,例如苦瓜、芹菜、蒲公英、苦菊、黃瓜、雞毛菜、番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等。
4、忌夜食生冷、空腹飲茶
夏至晝長夜短,夜間忌吃生冷、粘膩之物,不然易出現腹脹、吐瀉交作等病症。過多飲茶,尤其是空腹時飲茶,極易導致茶水消耗人體的陽氣。因此夏至時節飲茶,應是在餐後飲二到三杯爲宜,有飢餓感則立刻停飲。
5、忌冷水洗浴
夏至炎熱,冷水洗浴是很多人最喜歡的消暑方式,但這個時節人的汗孔肌腠均處於開泄狀態,因此洗冷水時寒氣極易侵入人體,導致陽氣暗損。會出現如手足發冷,小腿轉筋,雙目視物不清,甚則變生原因不明的發熱症狀。
6、忌夜臥貪涼
“頭乃諸陽之會”,頭部是人體陽氣的匯聚之處,夜臥吹冷,極易導致陽氣折損。因此夏至時節晚上睡覺忌整夜開空調冷氣,不然易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉,對身體的損傷十分嚴重。
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