春節後減肥排毒有妙招
1、少吃春日肥膩素菜
很多人本來就有一個美麗的誤會,以爲只要是吃素,吃多少都不會肥,其實這就大錯特錯,特別農曆新年的餐桌上,當中就有不少食物比肉更高油分,同樣會致肥,比如:油豆腐、麪筋等,同樣是用油炸出來,吃得過量也會肥,而且新年時候通當會在煮中國素菜中加重油分,這樣吃素也會長肉喔。
2、春日易水腫
春日天氣特別潮溼,往往容易令人的身體積存過量水分,而且在大節時候吃了不少醃製食物和鹹點就更易出現水腫的情形,但千萬不要因此而喝少了水,這隻會令情況更壞。其實,你特別要注意的是食物本身的味道,太鹹的食物不宜多吃,同時吃些去水腫的食物如紫菜,則有助減低水腫的情形。
3、運動要集中在下半身
經過整個冬天的「好吃懶做」,低頭一看身體自然是「發福」不少,加上春日多吃鹽分高的食物,臀部和小腹位就成爲重災區,想短時間KeepFit就要集中火力在此位置,每晚臨睡前花15分鐘做仰臥起坐運動,早上上班時不妨早一個站下車步行回公司,相信由今天起開始執行,到農曆新年前就可以有一定成效。
4、春日排毒要趁早
因爲身體內的毒素不是一吃東西就會排出來的,所以在年尾大節吃過不少豐「脂」美食,身體內積存下來的廢物就會在春日纔會發現它們的存在,例如開始出現肚脹和便祕的情形,有此問題的是時候趁早進行「大掃除」。排毒不一定要吃什麼成藥,不妨試試找一天只吃蘋果,沒有喝牛奶習慣的也可以試試早上喝一杯凍鮮奶,同樣可以收到排毒之效。
5、趁春日增強減肥決心心
冬日天氣冷,吃得多、運動少;夏天炎熱,做運動又怎會提得起勁,春日天氣溫和適中,是提高自己減肥意欲的好時機。不妨在今日定下一個減肥大計,如每天都做15~20分鐘有氧運動,每星期找一天出來吃少一點清清腸胃等,這些計劃在春天實行也不太難,趁春天養成這良好的KeepFit習慣,夏天繼續下去也變得輕鬆得多。
6、春日肌膚要收緊
冬天的時候天氣嚴寒,冷縮熱脹的關係會令皮膚收縮變幹,相反春日的天氣潮溼,皮膚就會看起來有點像鬆弛的現象,別以爲這只是面部的問題,這同樣會發生在身體的其他部分,鬆了的皮膚看起來就像胖了點,要改善這現象不妨試試坊間的塗抹式減肥產品,一般來說它們都具有不錯的收緊肌膚功效。
-
春節吉祥祝福的話
朋友,新年的鐘聲悠然響起,飄送着我的祝福,縈繞在您的身邊。向着牛年奔跑,達到吉牛年,粘粘牛年的喜氣。團圓熱鬧除夕夜,瓊漿玉液闔家歡。年宴飄香不夜天,其樂融融到天亮。願你除夕樂翻天!聲聲祝福,絲絲情誼,串串思念,化作一份禮物,留在你的心田,祝春節快樂,萬事如意!過新年,熱...
-
枇杷相關介紹
1、枇杷的果皮能吃,並且很多營養物質都含在果皮中,因此,若是脾胃功能較佳,在吃枇杷時只需要將外皮洗乾淨,果皮可一起食用,營養補充更徹底;另外,枇杷果在做止咳藥物使用時也是不去皮的,果皮中的有效成分比果肉中高很多,洗淨後直接入藥即可。2、枇杷的外皮上長有一層絨毛,有...
-
qq說說唯美心語短句
一、手指髒了,大可不必把手指砍掉;帽子小了,大可不必把頭削掉,證明雞蛋是否變味,大可不必把它全吃掉。太陽不會因爲你的失意,明天不再升起;月亮不會因爲你的抱怨,今晚不再降落。矇住自己的眼睛,不等於世界就漆黑一團;矇住別人的眼睛,不等於光明就屬於自己。二、有時候,不要...
-
兩個人分開的說說
一、每天晚上都在祈禱我們有天能破鏡重圓。二、我只是爲了陪伴她等到那個能夠照顧她一輩子的人出現而她是爲了我的成長而離開上的最後一課只有當這樣孫悟空纔會成長爲齊天大聖多麼痛的領悟。三、你百般討好的去愛一個人,以爲他總會感動總會記着你的好。只是你不...