秋日減肥妙招
1、充分補水,缺水會影響代謝水平,燃脂效率會下降,影響減肥成效。而秋天原本就比較乾燥,雖說秋高氣爽,但身體缺水就不好了。因此在秋天一定要記得補充充足的水分,對於運動的人更要如此。充分補水還可以讓皮膚狀態看上去更年輕。
2、控制飲食,過去民間素有“貼秋膘”一說,一旦立秋,便通過吃燉肉的辦法把夏天身上掉的“膘”重新補回。不過現在大家爲了美又不想要秋膘了,想遠離秋膘,飲食的控制必不可少。但是控制飲食不等於節食,只要吃得健康就可以。建議大家少食多餐,嘴饞了也可以吃一點低熱量零食,一來解饞,二來控制了熱量攝入,減肥更輕鬆。
3、有氧運動,天氣轉涼,無氧運動對於很多人來說並不太適合,如果大家想運動減肥,可以優先選擇有氧運動,跑步、跳繩不僅簡單,而且適合人羣範圍廣泛。像太極拳這類項目除了可以修身,還能加強身體素質,由於衝擊性低,老年人練習有益於身體健康。
4、桑拿減肥,隨着氣溫的下降,不少人會去公共浴室洗澡或是泡泡溫泉什麼的,如果有桑拿房,許多人還會順便蒸個桑拿,有些人可能只知道蒸完桑拿很舒服,卻不知道蒸桑拿其實也有減肥的功效!通過蒸桑拿,機體大量排汗消耗熱量,從而達到減肥之效。此外,身體大量排汗消除皮下髒物時,可提高表皮細胞的通透性,活化細胞,所以蒸桑拿還具有美容護膚、延緩衰老的效果。不過蒸桑拿有很多注意事項大家一定得知道,比如時間要控制好、空腹不能蒸桑拿、激烈運動後不要蒸桑拿、孕期不能蒸桑拿等,以免損害身體。
-
2023年結婚年齡是多少年?
法定結婚年齡是法律規定的最低結婚年齡,男不得早於22週歲,女不得早於20週歲。法律並未改變此標準。婚姻登記機關可在當事人達到法定婚齡的週歲生日當天爲其辦理結婚登記。法定婚齡是劃分合法與違法婚姻的界限,但並不強制晚婚。婚姻登記機關應嚴格執法,不受單位或他...
-
無心法師3是網劇
1、《無心法師Ⅲ》是網劇。2、此劇是由徐惠康、李亦翀執導,韓東君、陳瑤領銜主演,隋栐良、丁橋主演,檀健次、牛駿峯、葉青特別出演的古裝玄幻劇。3、該劇改編自尼羅同名小說,講述身在唐朝背景下民間的捉妖故事。4、該劇於2020年3月3日在騰訊視頻、愛奇藝、優酷首播...
-
煙雨江湖地圖盤點
1、煙雨江湖的地圖有。南陽渡太乙山洛陽落霞鎮華山嵩山姑蘇等等地圖。2、煙雨江湖是一款2D角色扮演類遊戲。在遊戲中玩家需要扮演一位初入江湖的俠士,在一個真實開放且多變的江湖中探索,面對上百種玩法與數之不盡的要素時做出自己的選擇,走出一條只屬於自己的道路...
-
2022年買房新政策有哪些
法律分析:1、房貸利息專項扣除。購房者購買首套住房可以享受住房貸款利息專項附加扣除,按照每月1000元的標準定額扣除,扣除期限最長不超過240個月。2、房貸利率下調。如果購房者名下沒有房,利率可以下調。3、人才購房高額補貼。大部分城市都在爭取人才,對於人才購房...