蕎麥米怎麼吃啊

相信大家都聽說過蕎麥米這種食物吧，尤其是在女生，對這個低熱量的粗糧應該是不陌生的，但是還有許多小夥伴並沒有接觸到過這種食物，所以今天小編就來說說蕎麥米的食用方法。

蕎麥可以煮粥、烙餅或做涼麪、饅頭吃，一般最常見的吃法是煮粥。

1、首先將蕎麥米清洗乾淨，然後冷水入鍋開煮。

2、煮至到米粒熟爛爲止，最後加上幾粒紅棗，使其甜潤舒適，吃起來味道更好。

3、此外可根據個人口味，加入龍眼乾等其他搭配食材，做出更多風味。

以上就是蕎麥米的食用方法啦，如果學會了，就趕緊去動手試試吧，像這樣的粗糧對於現代社會中營養過剩的人羣是非常有益的，長期食用能夠很好的調整身體狀態，還可以緩解自己消化系統的壓力，而對於想減肥的朋友來說，也是一個非常合適的代餐食品。