西梅和西梅乾哪個通便呢

1、相對來說西梅更通便。

2、西梅和西梅乾中都含有非常豐富的果膠和纖維素，食用後都能促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，而且還能吸收腸道內的水分增大糞便的體積，因此兩者都具有很好的通便效果。 只是相對於西梅來說，西梅乾中幾乎不含有水分，而充足的水分也是排便順暢的重要因素之一，因此西梅會更通便一些。