怎麼才能美顏養生

1、適量的素食。每週可以安排兩到三天的素食期，可以很好的對身體做到排毒的效果，另外相比經常吃肉的肉食主義的人羣，素食主義者患上心臟並糖尿並冠心病的機率會大大的降低，因爲素食的食物中含有大量的維生素、無動物性的蛋白質、這些都是對疾病可以起到很好的預防作用。

2、喝湯。“飯前先喝湯，勝過良藥方”，中醫講究的是萬物的調和，而煲湯就是最好的調和方式，煲湯可以根據你的自身情況，放入各種所需的營養價值的食物，各種食物的綜合，將各種食物的營養價值發揮到極致。喝湯除了能夠養脾胃以外，還可以使皮膚變得緊緻白皙，皮膚是暗淡還是光澤？最大的原因是血氣是否充盈，機體是否強健，而喝湯正好是能夠益五臟強六腑的功效。