如何計算自己的體脂率，怎麼計算自己的體脂率

1、體脂率=1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別（男爲1，女爲0），BMI=體重（kg）÷身高（m）的平方。

2、成年人的體脂率正常範圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視爲肥胖。運動員的體脂率可隨運動項目而定。一般男運動員爲7%～15%，女運動員爲12%—25%。