一個柚子的熱量高嗎
柚子的熱量在衆多水果中熱量不算太高,100g的柚子肉熱量只有42大卡,一般一個柚子的熱量爲348大卡,相當於2碗米飯。
柚子糖分不高,不同品種的柚子糖分有一些區別,一般的柚子的糖分是8%—13%,相對於柿子、龍眼等水果,糖分會低很多。有一些水果吃起來有甜味,但糖分不會上升很快,糖尿病人可以適當食用,比如柚子、蘋果、梨等等,糖尿病人可每天適量食用1—2種。
柚子雖然糖分、熱量都不高,但一次性不能吃太多,一天吃100g左右的柚子比較合適,大約是2—3瓣柚子的食用量。柚子含的纖維比較高,吃了之後會讓人產生飽腹感,會讓人有一種不想吃飯的感覺,這樣起到了減肥的效果。
以上就是爲大家介紹了柚子的熱量高嗎,希望對大家有所幫助。
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