拉筋拉的是什麼部位,拉筋拉伸的部位介紹
1、拉筋就是我們所說的“伸展”的通俗講法,伸展的並不是“筋”,而是肌肉、筋膜及肌腱等。是把身體的特定部分放在一個位置,將延長或拉長肌肉和相關的軟組織的過程。在進行有規律的伸展運動後,許多變化開始在體內發生,特別是在肌肉本身。其他開始適應拉伸過程的組織包括筋膜、肌腱、韌帶、皮膚和疤痕組織。
2、拉筋的好處很多,比如讓肌肉變得更加細長,身形看起來更年輕;讓身體的活動能力變得更加靈活,提升運動能力;減少肌肉緊張帶來的提早疲勞與痠痛,減緩老化;降低運動受傷的風險;增進血液循環,幫助消水腫。
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