爲什麼“達康”書記上哪都拿着水杯呢
在一次採訪中,演員吳剛還特意提到,劇中的水杯就是他本人生活中所用的,瞬間讓這一水杯變得更加親民。
玻璃杯、保溫杯、陶瓷杯都能裝水,爲何達康書記選擇了玻璃杯?
不鏽鋼(保溫)杯,保溫效果最佳,又方便攜帶,是近年來最受歡迎的杯具,但它也有不足,可能有鉻、錳等金屬滲出。當然,不鏽鋼有很多種,好一點的不鏽鋼杯會使用食品級不鏽鋼(比如 304 鋼),其中滲出的鉻、錳等金屬也可以少到忽略。
有一些不鏽鋼會採用「高錳鋼」。高錳鋼可能會滲出較多的錳,但錳是人體需要的微量元素,「過量」纔有害。
陶瓷杯,能耐高溫,還有相對較好的保溫效果,是比較優質的杯具,但不方便攜帶。有一些陶瓷杯,比如釉上彩茶杯(內壁有圖案的),這些圖案的顏料中可能含有鉛等重金屬滲出。
塑料杯也是不受歡迎的一種。因爲塑料中常含有一些有毒的化學物質,用塑料杯裝熱水或開水的時候,有毒的化學物質就很容易稀釋到水中。
在所有材質的杯子裏,玻璃杯可是最健康的。因爲玻璃杯在燒製的過程中不含有機的化學物質,我們就不必擔心有害化學物質會被喝進肚裏去。而且玻璃表面光滑,容易清洗,細菌和污垢不容易在杯壁滋生,所以達康書記選擇的這款玻璃杯喝水是最健康、最安全的。
因爲最養生書記“達康”到哪都拿着水杯,這基本能保證一天喝到充足的水分。那麼,一天該喝多少水呢?
《中國居民膳食指南》建議,除了食物中的水分,輕體力活動的成年人每天最少喝1200毫升的水。目測達康書記的水杯容量大約爲400毫升,那每天至少喝3杯才足夠。
如果天氣炎熱、環境乾燥以及進行了運動鍛鍊,應該適當增加喝水。
書記上哪都拿上水杯,真是超明智的做法,因爲以下這些時刻特別需要喝水:
起牀後:起牀後可以喝一杯水(200毫升左右),可補償夜間水分的消耗,對預防高血壓、中風有一定的幫助。
餐前1個小時:餐前約1小時喝水,有助於消化液的分泌,促進食慾,幫助餐後消化吸收。
飯菜過鹹時:飯菜過鹹,最好多喝水。
生病時:便祕的人應特別注意補充足夠水分,多喝水可以刺激腸的蠕動並軟化大便。感冒發燒時多喝水,能幫助身體散熱。腹瀉時喝些淡鹽水,可以補充腸道丟失的水分和鹽,維持電解質的平衡,心腎功能不好的人以及有高血壓的人不適合喝淡鹽水。
喝酒時:記得補水。酒精含有利尿的成分,排出的水分會比喝下去的多,因爲酒精成分已經悄悄地把你身體其他地方的水分帶走了,而且酒精會使血管擴張,體溫上升,也容易造成大腦和身體缺水。因此喝酒的同時,也別忘了補充水分。
焦躁疲憊時:喝杯水讓頭腦清醒。突然感到沒來由的疲累、情緒焦慮、暴躁,或者大腦發沉而且注意力無法集中時,也可能是缺水的表現,試着喝一杯水來恢復活力。
開空調半小時後:空調房內空氣乾燥,輕易造成人體水分流失,鼻腔等處黏膜過幹,甚至激發支氣管炎。所以,在進入空調房半小時後,就要及時補充水分。
做人做事,要像達康書記那樣,養生保健,也得向書記學習呀!
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