快速解壓的8種方法
1、洗熱水澡:回家後不要着急賴洋洋的躺沙發,而是先去洗個熱水澡,讓身體肌肉神經能夠得以放鬆下來。
2、換上舒適的寬鬆衣服:換掉工作時穿的正裝,換成比較寬鬆隨意的衣服,讓身體解放。
3、靜坐10-30分鐘:剛洗完澡不要着急忙活做飯、吃飯,先靜坐一下,給大腦放鬆,可以打開音樂,最好是比較舒緩的,或者看會電視。讓自己從辦公室緊張的氛圍向家裏休閒舒適的氛圍過度。
4、做簡單、可口飯菜:上了一天班,如果很累了最好不要做複雜的飯菜,最好以簡單可口爲主,實在不想做飯了,可以就近散佈出去買點快餐,順便活動下筋骨。
5、晚餐清淡爲主:晚餐不要吃太油膩,要以清淡爲主。少吃高蛋白、脂肪類高熱量的食物,那會增加腸胃的負擔。
6、瑜伽:餐後1小時左右,可以適當練會瑜伽,瑜伽不但修身養性,釋放身心疲勞,還能減肥,增加氣質。
7、黃色溫馨的燈光:家裏的燈光進來採用黃色燈管,黃色比較柔和,色調比較溫馨,不像白熾燈那麼刺眼。
8、充足的睡眠:白天工作時經歷太集中,工作繁重,消耗了我們大量的體能,身體個機體也已經奮戰一天,就等晚上美美的休息呢。
-
安全防範措施有哪些
1、落實安全責任、實施責任管理,建立、完善以項目經理爲第一責任人的安全生產領導組織,承擔組織、領導安全生產的責任並建立各級人員的安全生產責任制度,明確各級人員的安全責任,抓責任落實、制度落實。2、安全檢查是發現危險源的重要途徑,是消除事故隱患,防止事故傷...
-
曬乾桑葚的正確方法
1、果實採收,制乾的桑葚必須充分成熟,其標誌是果汁有較強的粘着力,品嚐時各果甜味一致。2、原料的整理,剔除果穗中的枯葉乾枝,並用疏果剪除去黴爛或變色的不合格果粒。晾掛桑葚果穗用的嵌有硬細木的木椽子,一端用麻繩或鐵絲垂直系於晾房屋頂,晾房四壁均留有足夠的通氣...
-
讓人瞬間心疼的句子
1、愛那麼短,遺忘那麼長。2、朝春盡紅顏老,花落人亡兩不知!3、我的翅膀,被一滴淚燙傷,飛不到天堂。4、我以爲我們回到曾經了原來只是形同陌路了5、愛上你不是錯,錯的是,我沒讓你愛上我。6、用淚水凝成愛的湖泊,用愛劃一道幸福的圈。7、只要這個世界,你還是我的,那麼依舊...
-
形容立春的唯美短句大全有哪些,形容立春的唯美短句大全
1、在春風輕撫下越來越精彩;願你的幸福像春風,在春日的懷抱裏處處綻放。祝你立春快樂,幸福無恙!2、爲你捎來一隻歡快的迎春鳥,鳴叫的是春的喜慶,跳躍的是春的如意,爲你開啓春天的第一份好運氣!3、立春,搭乘春天的列車,向幸福出發。祝福你一路平安、左右逢源、旅途愉快...