喝水的注意事項

1、在喝水的時候要注意喝水的量，不要在單一小時內連續喝太多水。

2、喝水過多，由於滲透作用，血管裏的血液會被水稀釋，導致血液所含的氧及營養物質濃度下降。爲滿足機體的能量供應，心臟必須加大工作強度，致使心臟負荷增加。