如何坐月子

1、坐月子期間需注意觀察惡露排出情況，瞭解惡露顏色、性質、氣味和量，一般惡露在三週之內會乾淨。需保持外陰部衛生，定期清洗外陰部，避免同房，及時更換衛生用品，保持會陰部乾燥。

2、坐月子期間可以洗頭、洗澡，但建議不能盆浴、坐浴，應淋浴或擦浴後馬上擦乾，有洗頭髮的需馬上吹乾。

3、飲食以清淡、易消化，且富含營養的食物爲主，如蛋花湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯、米粥等。多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果、獼猴桃、橙子等，少吃油、鹽、糖及辛辣、油膩、刺激性食物。