3種方法來與以死相逼的對象分手

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方法1：和對方談談1、要強調你是關心對方的。2、避免爭吵。3、守住你的底線。4、讓對方明白他們的決定和你沒關係。5、告訴對方你們之間的感情並不是他們的全部。6、給對方提供他們需要的幫助。方法2：確保每個人的安全1、不要把對方的威脅當兒戲。2、遇到緊急情況打110。3、通知對方的家人或朋友。4、如果你感到危險，去個安全的地方。方法3：控制好情緒1、想想迫使你分手的原因。2、無論對方做什麼，不要總想着是自己的責任。3、分手要徹底。4、向朋友或家人尋求慰藉。通常情況下，分手已經讓人很痛苦了，但這時候如果對方威脅要自殘或自殺，就只會讓分手更困難。要知道，分手後威脅要自殺的人是在向你進行感情敲詐。他們的威脅可能會讓你感到愧疚、害怕或生氣，但你能夠也應該斷絕這段關係。通過一些方法，你可以儘可能防止他們做出傷害自己的事。首先要和他們進行一場坦誠的談話。在分手期間，要考慮到對方和自己的安全，但同時也不要忘了要照顧自己的情緒。

方法1：和對方談談

1、要強調你是關心對方的。告訴你的男友或女友他們對你仍然很重要，即使你們現在已經分手了。讓他們知道你不想讓他們做出傷害自己的事情。可以說：“我現在還是很在乎你，看到你這麼難過我也很不好受。”你還可以說：“聽到你要做出傷害自己的事，我真的很擔心。雖然我們的關係已經沒辦法繼續下去了，但我仍相信你是一個很不錯的人。”

要理解你說這些話時對方可能不相信。讓對方知道你願意爲他們做什麼事情，但如果這些事會讓你很不舒服，也不必硬着頭皮去做。

2、避免爭吵。不要針對你的女友或男友要自殺這一事和他們爭吵。如果對方感覺你不重視他們的感受，他們可能會通過傷害自己來故意氣你。比如，要避免說類似“你纔不會這樣做呢”或“你只是爲了氣我說說而已”這樣的話，而要說“聽到你這樣的想法，我很難過”。

你還可以多說含“我”的句子來避免爭吵，比如“這段關係並沒有讓我很開心”，不要說“你讓我很不開心”，否則很容易激怒對方。

保持溫和的說話語氣。不要表現出讓人緊張的肢體語言，要讓四肢放鬆。要是你提高嗓音並做出讓人生畏的肢體語言（比如雙臂交叉放胸前或捏緊拳頭），這很可能會引發爭吵。

3、守住你的底線。讓你的男友或女友知道你不會改變主意。可以向他們再說一次你爲什麼要分手。態度儘量和藹，但立場一定要堅定。你可以說：“從長遠來看，我沒法和你在一起，但你確實是一個很不錯的人。”

4、讓對方明白他們的決定和你沒關係。告訴你的男友或女友，他們是否會胡來不是你能控制的。不要讓他們把責任推到你身上。比如，如果對方說：“如果我真出什麼事了，都是你的錯”，你要回答：“我不想你身上發生任何事，但是你自己的事情你做主，和我沒關係。我無法控制你的行爲。”

5、告訴對方你們之間的感情並不是他們的全部。讓你的男友或女友知道，他們也有自己的優點、才能和興趣。告訴他們，他們的生活並不是沒了某個人就不行了。比如，可以說：“我知道你現在有些激動，但是要清楚沒了這段感情你並不會變得一無所有了。你不是要去學獸醫嘛，還有很多很棒的事等着你去做呢。在這過程中，你會找到讓你幸福的那個人的。”

讓對方知道還有其他人關心着他們。說這件事時，要列舉出在這種時候關心他們的到底是哪些人。

6、給對方提供他們需要的幫助。爲你的男友或女友查查自殺防範服務電話來尋求幫助。鼓勵他們去看看心理醫生，並幫他們找到當地心理健康服務機構的聯繫方式。在美國，全國防自殺生命熱線的號碼是1-800-273-8255。這個號碼免費且通話保密，24小時都有人接聽。

除電話諮詢外，還可以去Crisischat.org網站在線諮詢。對方都是經過培訓的專業人士，一週七天，每天下午2點到凌晨2點都有人在線。

維基百科上可以查到除美國外其它國家的自殺危機干預電話。

方法2：確保每個人的安全

1、不要把對方的威脅當兒戲。不要忽視你男友或女友的威脅，想當然地認爲他們只是在嚇唬人。即使真是這樣，確保安全總比到時候後悔好。就當他們是認真的，所以你不能掉以輕心。如果對方暗示了有輕生的想法，可以主動帶他們去當地緊急救護中心，或者撥打自殺防範服務電話1-800-273-8255來尋求幫助。

給對方的朋友或家人打電話來陪陪他們。

不要讓對方無人陪伴，但陪伴的人不必非得是你。因爲不能讓對方覺得以死相逼是唯一引起你注意的方式。

2、遇到緊急情況打110。如果感覺你的男友或女友要做出傷害自己或他人的事情，立馬打電話給警察。不用擔心自己是否小題大做，人身安全面前這些都是小事。報警前先確定對方的位置。不要讓對方知道你報了警，這可以幫警察爭取到採取措施的時機。

3、通知對方的家人或朋友。如果分手之後你擔心對方有可能胡來，確保有人會看着他（她）。可以聯繫他（她）的家人、朋友或室友，告訴他們你的顧慮。讓他們留在房裏陪陪你對象，多給他（她）一些安慰。你可以說：“有件事我想給你說一下，就是我要和艾米莉分手了，但她威脅要做些傷害自己的事，我有些擔心。你可以在我走之後過去安慰一下她嗎？”

在其他人來之前不要離開，以確保對方不會做出傻事。

聯繫那些和你男友或女友熟悉的人。

4、如果你感到危險，去個安全的地方。有時威脅要自殘的人可能還會做出其它暴力舉動。分手後你的自身安全受到威脅時，一定要及時迴避。必要時可以通過電話提出分手。如果你的男友或女友之前就有過暴力舉動，那就通過電話或在公共場合提出分手。

在危險情況下，即便你也擔心其他人，但一定要先顧及自身安全。

方法3：控制好情緒

1、想想迫使你分手的原因。如果你對分手產生了動搖，提醒自己不健康的戀愛關係是不會帶來好結果的。如果不分手，你也只會活在痛苦裏。那些揚言要自殘的人，不是想通過這種方法控制你，就想通過別的方法控制你。

2、無論對方做什麼，不要總想着是自己的責任。如果你提出了分手對方就要去尋短見，這也許會讓你情緒低落，但這並不是你的錯。記住，他們是他們，你是你。你無法控制他們，也無法替他們做決定。如果分手後無法擺脫內疚感，可以去看看心理醫生。

3、分手要徹底。結束這段關係後你就要往前看，不要不捨。即使你很想對方，也不要試圖複合。你們倆都需要分開一段時間來走出失戀的痛苦，但關係斷不乾淨只會讓這一過程更難受。你應該把對方從自己社交平臺的聯繫人中刪除。

讓你們共同的朋友不要在你面前談論對方。

如果你需要聯繫對方，用別的方法，比如短信或電子郵件。

4、向朋友或家人尋求慰藉。你不必獨自承受分手後的痛苦。可以找朋友或家人尋求幫助和安慰。問問他們，你現在心情很糟糕，可不可以和他們聊聊。如果你對分手仍然猶豫，他們會讓你明白分手對你是最好的選擇。