低升糖的食物有哪些
1、五穀類:藜麥、全麥(全谷)面、蕎麥麪、粉絲、黑米、黑米粥、粟米、通心粉、藕粉等。
2、蔬菜:魔芋、大白菜、黃瓜、苦瓜、芹菜、茄子、青椒、海帶、雞蛋、金針菇、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、蘆筍、花椰菜、洋蔥、生菜等。
3、豆及豆製品類:黃豆、眉豆、雞心豆、豆腐、豆角、綠豆、扁豆、四季豆等。
4、生果:西梅、蘋果、水梨、橙、桃、提子、沙田柚、雪梨、車釐子、柚子、草莓、櫻桃、金桔、葡萄、木瓜等。
5、飲料類:牛奶、低脂奶、脫脂奶、低脂乳酪、紅茶、酸奶、無糖豆漿等。
6、糖及糖醇類:果糖、乳糖、木糖醇、艾素麥、麥芽糖醇、山梨醇等。
升糖指數指的是食物進入人體兩個小時內血糖升高的相對速度。消化快,並且導致餐後血糖很快升高的食物稱爲高升糖指數食物,而不易消化,進食後血糖上升較慢的食物稱爲低升糖指數食物。
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冬天的烏龜怎麼養
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二十句話穿透人心句子
1、人生在世,短暫不過百年。2、其實,每個人的愛情,就是每個人的夢想。3、讓你難過的事情,有一天,你一定會笑着說出來。4、你能找一個理由讓自己傷心,也能找一個理由讓自己快樂。5、如果你看到面前的陰影,別怕,那是因爲你的背後有陽光。6、成年人相處和睦,最重要的一點是...
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失戀的說說短語
一、大不了我不想了,大不了你不愛了,大不了我一個人生活。二、現在才懂,原來一個人可以難過到,沒有情緒,沒有言語,沒有表情。三、有種悲傷是說不出口的,它潛伏在心底,痛到你無法呼吸。四、你曾是我的夢,後來成了現實,到如今卻只是回憶。五、當你覺得他不愛你了,你就不要想...