夏季怎麼防暑降溫
1、出門要備好防曬用具,夏天最好不要外出,等到晚上最陰涼的時候纔出去走走,如果非得外出就要做好防護措施。如如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,最好塗點防曬品。
2、隨身要攜帶防暑降溫藥品,防暑降溫的藥品有:藿香正氣口服液、十滴水、仁丹、清涼油、風油精、避瘟散、暑症片等,爲預防突發事件的發生,請攜帶以上某些藥品;另外在夏天的時候要多喝解暑降火的中藥,以達到防暑的目的。
3、降溫不宜過快,大汗淋漓時,到風扇前揭開衣服猛吹,或擰開水龍頭,讓冷水直衝而下,實現“快速降溫”,是好多人認爲爽心的做法。殊不知,這種“快速冷卻”的方式,常常會“快活 一時,難受幾天”,甚至引起各種疾病。
4、空調不宜過冷,醫療學家通過試驗發現,應該不斷調節居室溫度,從而逐漸適應溫度的較大變化。正確的做法是:居室的溫度應在26℃~29℃之間不斷變換,纔對身體健康有利。
5、衣服不宜過露,保健專家指出,赤膊只能在皮膚溫度高於環境溫度時,才能通過增加皮膚的輻射、傳導散熱起到降溫的作用。而酷暑之日,最高氣溫一般都接近或超過37℃,皮膚不但不能散熱,反而會從外界環境中吸收熱量,因而夏季赤膊會感覺更熱。
6、穿淺色衣服,夏季外出應穿白色、淺色或素色的衣服,不宜穿黑色或藍色的衣服,因爲白色、淺色或素色衣服吸熱慢、散熱快,安全生產在涼爽不易中暑,而黑色或藍色衣服則相反。
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