蔬菜沙拉里可以放什麼蔬菜
蔬菜沙拉里可以放紫甘藍、甜菜、彩椒、番茄、櫻桃蘿蔔、生菜、芝麻菜、歐芹、菊苣、紫萵苣、洋蔥、黃瓜等。蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法。首先它大多不必加熱,這樣會最大限度保持住蔬菜中的各種營養不至於被破壞或流失。
蔬菜沙拉做法
食材
洋蔥半個、黃瓜2根、玉米適量、苦菊適量、圓生菜半顆、紫甘藍半顆、燈籠椒2個
步驟
1、原料準備,提前將蔬菜洗乾淨浸泡在淡鹽水裏,這樣可以提升後感使蔬菜變得更爽口。
2、將黃瓜切成滾刀塊。,這樣口感會更好,也不會出現菜刀的鐵鏽味兒;
3、把黃椒用手掰成瓣、把洋蔥用手掰成瓣、把紫甘藍用手掰成瓣、把生菜用手掰成瓣、再把苦菊切成寸段;
4、之後和玉米粒一起適量加入,放置玻璃碗中備用;
5、然後調製一個油醋汁,加橄欖油2勺、桂花香醋2勺、恆順香醋2勺、鹽1勺,在碗中調好,攪拌均勻即可;
6、再來一點黑胡椒碎,撒到蔬菜中;
7、把調製好的特製醬汁倒入碗中,與蔬菜一起充分攪拌,盛盤即可;
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