奇亞籽一個月瘦多少斤
生活常識1.28W
1、因人而異。
2、每個人吃奇亞籽的瘦身效果都是不一樣的,如一個月都將奇亞籽作爲代餐食用的話,奇亞籽帶來的飽腹幹可以減少其他高熱量食物的攝入,即使不運動,也還是有減肥效果的,一般一個月可以減3-5斤不等,如果再配上適量運動的話,減重5-10斤都是可以的。
3、但如果只是把奇亞籽作爲零食食用,飲食和非減肥期沒有區別的話,那麼喝一個月減肥效果可能並不明顯,體重也不會下降很多。
標籤:奇亞籽
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