冬天孩子的營養餐怎麼做,如何做孩子的營養餐
1、寶寶餐以清淡爲主,大人吃的食物都比油膩,確實很多食物油放的多要好吃些。但是寶寶的腸胃比較脆弱,吃太油膩的食物,會引起腸道不消化,容易拉肚子的,還是要以清淡爲主。
2、鹽是攝入量不要多,大人都喜歡吃重口味,像醃菜之類的,覺得很下飯。其實這都是含鹽量超標了,小寶寶的食物絕對要控制含鹽量,如果小時候吃慣了重口味,長大就更愛吃超鹹是食物了。
3、寶寶餐一定要煮熟,有些食物可以半生吃,像黃瓜,西紅柿,等等。但是半生的食物也不適合寶寶吃,雖然高溫可能會破壞這些食物的維生素,但是半生的食物也會引起寶寶的腸道不舒適,還是要煮熟好些。
4、多給寶寶做湯羹,寶寶的食物不宜做的太乾了,如果太乾,寶寶不好下嚥。每餐最好給寶寶做個湯羹,有湯羹吃起來就比較滋潤,寶寶也好下嚥,吃的也會更多些。
5、少吃速溶輔食,很多寶媽喜歡給寶寶吃速溶輔食,像包裝好的水果泥,一衝就好的米糊啊之類的。就算買的再貴的,也比上自己做的新鮮的輔食。如果時間允許,還是給寶寶吃現做的新鮮輔食吧。
6、注意葷素搭配,寶寶的營養餐要注意葷素搭配,不可以全是素,也不可全是葷。蔬菜水果,魚肉蛋類,都要搭配均勻。吃魚的時候,一定要注意,一定要先把魚刺挑出來後,再餵給寶寶吃,或者只給寶寶喝魚湯,千萬要注意魚刺。
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意麪醬如何做,意麪醬的做法
1、材料:瘦肉二兩洋蔥半個(小洋蔥)、大蒜十瓣、西紅柿兩個、番茄醬適量、黑胡椒粒適量、黑胡椒粉適量、亨氏番茄醬適量。2、瘦肉切碎,用料酒、味極鮮醬油、黑胡椒粉醃製數分鐘。3、洋蔥,大蒜切碎。有個訣竅:切洋蔥的時候旁邊放一碗水,再打開抽油煙機。這樣切的時候就...
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綠豆要泡多久才能煮,食用綠豆提前泡多久
1、如果時間充足的話可以將綠豆提前一晚上用涼水浸泡,如果覺得一晚上時間太長的話可以用開水浸泡3小時左右,這個時候綠豆粒已漲大變軟,再煮,很快煮爛。2、但假如是用高壓鍋或者電飯鍋來煮的話也可以不用先提前泡,直接煮的話一般是45分鐘即可。...
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肥肉丁炸醬做法
1、黃豆醬、五花肉、大蔥、姜、醬油、涼水準備好;如果用幹黃醬,先用少量涼水可澥開;2、五花肉去皮,切成小丁,一定要肥瘦相間的,用瘦肉沒有油脂,醬炸出來不香;蔥姜切末;肉皮別扔,放冰箱冷凍保存,存半個月左右攢一堆,可以炒肉皮或者做肉皮凍。3、炒鍋中倒油,油五成熱時,可將肉...
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冰肉的醃製方法,冰肉簡介
1、冰肉的醃製方法:肥肉去皮洗淨。肥肉切細條狀。再切小丁,越小越好。鍋中加清水將肥肉丁煮沸,約3分鐘即可。關火後將肥肉丁沖洗乾淨。取一帶蓋大碗將肉丁放入,加白酒6湯匙。白糖18湯匙。攪拌均勻。用保鮮袋將碗口封住。蓋上蓋子。再裝進塑料袋中,紮緊封口,放入冰箱...