菠菜怎麼吃減肥效果好,菠菜如何吃減肥效果好
1、想要吃菠菜減肥可以吃涼拌金針菇菠菜,準備一小把菠菜,一些金針菇,一些熟花生仁,生薑,大蒜,醋,糖,生抽,芝麻油,鹽,雞精,鍋裏面加入適量的水燒開,再把菠菜的老根去除,放到開水裏面燙一下,然後撈出菠菜放到涼水裏面過一下,再加入已經去掉老根的金針菇燙一分鐘,然後撈出來過涼,把生抽,醋,鹽,糖攪拌均勻以後,把菠菜的水分控幹切段,和金針菇一起放進碗裏面,加入一些大蒜末,生薑末,倒入已經調好的醬汁,撒一些切碎的花生,最後撒一些芝麻油,充分的攪拌均勻以後就可以吃了。
2、吃老醋菠菜花生也能達到一定的減肥作用,需要準備適量胡蘿蔔,花生米,嫩菠菜,菜油花,一些香油,雞粉,白糖,老醋,鹽,花生需要放到鍋裏面炸酥,把菠菜切成段狀,放到開水裏面過一下水分瀝乾,菜花,胡蘿蔔放到開水裏面燙一下,撈出來水分瀝乾,然後再放花生米,菠菜調料攪拌均勻,裝到圓形的模具當中,用菜花胡蘿蔔裝飾。
3、吃一些雞蛋菠菜卷也能達到一定減肥作用,準備兩個新鮮雞蛋,一些菠菜,適量糖,鮮味露,香油,鹽,菠菜,用清水清洗乾淨,然後在鍋裏面加入適量的水燒開,把菠菜燙一下,在水裏面加入適量的鹽,撈出來以後水分瀝乾,菠菜放涼以後切成段狀,加一些糖以及香油攪拌均勻,打一個雞蛋攪拌均勻以後放到鍋裏面攤成雞蛋餅,等到雞蛋餅放涼以後就把菠菜放上去,攤在麪餅上,捲成雞蛋卷切成段狀,最後再準備一些調味料就可以了。
4、菠菜大蝦,把菠菜清洗乾淨,然後放到開水裏面燙一下水分瀝乾,然後再疊成菠菜卷,蝦用水煮一下,放到菠菜頂部,然後再淋入適量的南瓜汁就可以了,能夠幫助消化,潤腸通便,達到很好的減肥作用。
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怎麼做蓮藕蘋果汁
1、準備好蓮藕、蘋果、橙子和蜂蜜。2、蓮藕洗淨,切成小塊。3、蘋果洗淨,去皮去籽,切成小塊。4、橙子去皮去筋,切小塊。5、把蓮藕、蘋果、橙子,加入料理機中,加入200毫升溫涼的開水。6、攪拌成汁。7、蓮藕蘋果汁加入蜂蜜稍做攪拌即可。...
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美味金錢蛋的做法
1、用:雞蛋420克;調料:澱粉(豌豆)8克,小麥麪粉10克,植物油100克,鹽5克,味精3克,椒鹽5克,甜麪醬10克,醬油5克,茶葉5克;2、將5個雞蛋煮熟,用醬油、茶葉,製成滷雞蛋。把滷好的雞蛋剝去外殼,切成0.5釐米的厚的圓片。3、把剩下的1個雞蛋磕入碗內,加入溼澱粉、麪粉、精鹽調勻...
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蔞蒿怎麼吃
1、清炒蔞蒿蔞蒿特別適合清炒,在做的時想要把新鮮的蔞蒿洗淨後切成塊狀,再準備半個洋蔥,把它切成小丁在炒鍋中放植物油加熱後把洋蔥丁入鍋炒成香氣,再把切好的蔞蒿入鍋用大火快速翻炒,等它變軟後加少量食用鹽和生抽再翻炒一分鐘,炒好以後直接出鍋就可以。2、蔞蒿炒肉...
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哥倫比亞龍珠果怎麼吃
1、哥倫比亞龍珠果是可以直接食用的,把外面的皮剝開後,裏面就是黃色的果實,新鮮的哥倫比亞龍珠果十分明黃透亮,看上去就很誘人,洗乾淨後直接食用,就能享受裏面甘甜的果肉了。2、哥倫比亞龍珠果在外國比較常見,人們喜歡用它來製作果醬或者沙拉等,而且在製作西點時喜歡用...