水煮胡蘿蔔的熱量是多少呢

1、水煮胡蘿蔔的熱量一般每100克胡蘿蔔中，含熱量約17大卡。水煮後的胡蘿蔔不會出現熱量改變，適量食用不會對身體造成負擔，並且還可以增強飽腹感，有利於身體健康。

2、胡蘿蔔是生活中常見的蔬菜，富含維生素C、B族維生素，以及豐富的礦物質，適量食用對提高抵抗力、促進食慾等都會有一定幫助。水煮胡蘿蔔除了在口感上會變軟以外，在熱量等方面不會與正常胡蘿蔔有較大區別，並且水煮後胡蘿蔔的辛辣味道會有所減弱，更加方便食用。

3、水煮胡蘿蔔屬於低熱量食物，減肥人羣可以放心食用，並且胡蘿蔔含有膳食纖維，能夠增強飽腹感，抑制食慾，對於減肥具有較好的效果。需注意的是，水煮胡蘿蔔的營養單一，雖然熱量不高，但長期、過量食用可能會導致其他營養物質攝入不足，進而出現營養不良的情況。

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1、水煮胡蘿蔔的熱量一般每100克胡蘿蔔中，含熱量約17大卡。水煮後的胡蘿蔔不會出現熱量改變，適量食用不會對身體造成負擔，並且還可以增強飽腹感，有利於身體健康。

2、胡蘿蔔是生活中常見的蔬菜，富含維生素C、B族維生素，以及豐富的礦物質，適量食用對提高抵抗力、促進食慾等都會有一定幫助。水煮胡蘿蔔除了在口感上會變軟以外，在熱量等方面不會與正常胡蘿蔔有較大區別，並且水煮後胡蘿蔔的辛辣味道會有所減弱，更加方便食用。

3、水煮胡蘿蔔屬於低熱量食物，減肥人羣可以放心食用，並且胡蘿蔔含有膳食纖維，能夠增強飽腹感，抑制食慾，對於減肥具有較好的效果。需注意的是，水煮胡蘿蔔的營養單一，雖然熱量不高，但長期、過量食用可能會導致其他營養物質攝入不足，進而出現營養不良的情況。

紅蘿蔔的熱量

紅蘿蔔的熱量

　　紅蘿蔔的熱量，紅蘿蔔是我們生活中非常常見的蔬菜食物，紅蘿蔔中維生素A的含量是很豐富的，所以很多人平時都非常喜歡吃紅蘿蔔，那麼下面就爲大家分享蘿蔔的熱量。

　　紅蘿蔔的熱量1

　　每100克的胡蘿蔔含有的熱量爲25大卡，1根胡蘿蔔可食用的部分大約爲116克，含有的熱量爲29大卡，需要我們散步20分鐘才能將這些熱量消耗掉。

　　 胡蘿蔔的熱量高嗎

　　從上面的數值來看，胡蘿蔔的熱量其實並不高，因爲一根胡蘿蔔的熱量才29大卡，和我們一天所需要的兩三千的熱量相比較的話，真的不值一提。無論我們是做菜還是直接食用，一般吃上一根就夠了，最多兩根。這樣算下來的話，攝入的總的熱量僅僅只有58大卡，比很多其他的蔬菜的熱量低很多。

　　 吃胡蘿蔔能減肥嗎

　　很多人看到胡蘿蔔的熱量如此低，就想利用吃胡蘿蔔來減肥，想將一日三餐的主食全部換成胡蘿蔔。這樣做在短期內確實能起到很好的減肥的效果，因爲胡蘿蔔的熱量極低，如果我們只吃胡蘿蔔的話，攝入的熱量肯定遠遠低於一天消耗的熱量，能起到一定的減肥的目的。

　　但是，我們需要知道的是，雖然胡蘿蔔熱量低，而且富含有營養，但是如果我們只吃胡蘿蔔的話，肯定是會導致身體攝入的營養不夠全面的，而且這樣做，在短期內有效，一旦我們恢復正常的飲食的話，體重又會增加了。對我們的身體健康其實是非常不好的。

　　所以建議大家，如果想要利用胡蘿蔔減肥的話，可以試試將胡蘿蔔榨成汁喝或者水煮胡蘿蔔吃。不過只是將其作爲一天中的一餐或者一餐中的一部分，而不是將其完全代替主食來食用，然後再配合一些運動來做，這樣的話堅持一段時間，就可以達到我們所想要的減肥的目的了。

　　紅蘿蔔的熱量2

　　 紅蘿蔔的功效與作用

　　 1、降血壓

　　要說紅蘿蔔的功效與作用中最爲突出的便是它的降血壓的功效，有醫學證明，如果常年服用雌性紅蘿蔔能夠起到減低血壓，膽固醇，和軟化血管，對於冠心病和膽結石，腎結石都有所通知，同時紅蘿蔔的籽有着很好的降血壓作用，可以高效，無副作用的降低血壓。

　　 2、助消化

　　在中醫古書中就有着對於紅蘿蔔，幫助消化的解說，且現代的醫學研究就有研究發現，在紅蘿蔔中，含有大量的鹼性物質可以快速中和胃酸，促進胃腸蠕動，同時還很有膳食纖維等通便元素，所以我們食用紅蘿蔔可以有助於消化，解除胃脹等問題。

　　 3、防治癌症

　　因爲癌症沒有特效藥，且隨着患上癌症的人士越來越多，人們對於癌症也越來越重視，怎麼抗癌，防癌成了人們關注的重點，其中美國癌症研究機構指出，紅蘿蔔是所有食物中最佳的防癌、抗癌食物之一，其中紅蘿蔔所含有的蘿蔔硫素，是最天然有效的抗癌物質。

　　 4、補血

　　紅蘿蔔的補血效果也是奇佳，在紅蘿蔔中含有紅蘿蔔素，可以生成維生素a，維生素a可以促使血紅素增加，提高血液濃度及血液質量，對於貧血等症狀有着很好的治療效果，同時在紅蘿蔔中還含有非常豐富的鐵，鐵對於補血也是大有用處的，所以對於貧血的人羣可以多食用紅蘿蔔。

　　 5、排毒減肥

　　除了這些紅蘿蔔對於排毒減肥也是非常有用的，在紅蘿蔔中含有的糖化酵素能分解食物中的'澱粉、脂肪等成分，可以幫助人體減肥，同時在紅蘿蔔中還含有大量的纖維可以促進腸道的蠕動，有助於體內的毒素的排出，起到很好的排毒減肥的效果。

　　紅蘿蔔的熱量3

　　 胡蘿蔔與紅蘿蔔區別

　　 1、胡蘿蔔與紅蘿蔔的植物科目不同

　　胡蘿蔔和紅蘿蔔所屬的植物科目根本不同，胡蘿蔔是一種傘形科胡蘿蔔屬的一種植物，它是二年生的草本，而紅蘿蔔則是蘿蔔的一種，是十字花科植物，這是兩者之間最大的區別。

　　 2、胡蘿蔔和紅蘿蔔的外觀不同

　　胡蘿蔔的外表是一種淡的樣子，而紅蘿蔔的表面則是紅色，而且胡蘿蔔多是細長的錐形物體，而且紅蘿蔔則多是圓形的存在，而且它的肉質較厚，去掉外皮以後裏面多爲白色。

　　 3、胡蘿蔔和紅蘿蔔的營養成分不同

　　胡蘿蔔和紅蘿蔔所含有的營養成分也有很大的區別，胡蘿蔔中有大量的胡蘿蔔素，這種物質進入人體以後能轉化成維生素A，對人類的眼睛的肝臟有很大的好處。而紅蘿蔔中則有多種微量元素，可以清熱解毒，還能理氣健胃，對人類的消化不良和便祕，以及脾胃不和等不良症狀都有很好的調理作用，這也是胡蘿蔔和紅蘿蔔之間的重要區別。

　　 胡蘿蔔纓子的功效和作用

　　 1、補充營養

　　胡蘿蔔纓子是一種營養價值極高的綠色蔬菜，人們吃胡蘿蔔纓子能吸收豐富的葉綠素和維生素C還能吸收大量水分，更能吸收一些膳食纖維，這些營養都是維持人體正常代謝的重要存在，他們被人體吸收後可提高身體多器官功能，能增強身體素質維持身體健康。

　　 2、提高免疫力

　　提高免疫力也是胡蘿蔔纓子的重要功效，因爲胡蘿蔔纓子中不但含有胡蘿蔔素，還含有維生素a和維生素C，還含有一些天然多糖和礦物質，這些物質呢作用於人體的免疫系統，可增強人體自身免疫系統功能，提高人體抗病能力。

　　 3、預防癌症

　　人們吃胡蘿蔔纓子還能預防癌症，因爲胡蘿蔔纓子中含有豐富的木質素，這是一種重要的抗炎成分，它能分解人體內的致癌物質病毒，阻止人體細胞癌變，可降低癌症發病率。另外胡蘿蔔柚子中含有的維生素和礦物質還能促進人體內抗體產生，這也是它能預防癌症的重要因素。

　　 4、預防夜盲症

　　夜盲症是人類高發的眼科疾病，平時應以預防爲主，多吃些胡蘿蔔，纓子能讓人體吸收豐富維生素a這種物質進入人體後，可提高視網膜功能，並能增強人類眼睛在黑暗中的視物能力，可有效預防夜盲症出現。

白水煮胡蘿蔔能減肥麼

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白水煮胡蘿蔔能減肥麼

胡蘿蔔熬水可以減肥。

胡蘿蔔熬水本身不存在可以促進脂肪代謝或有助於減肥的物質。胡蘿蔔熬水可以減肥是因爲用胡蘿蔔熬水代替了正常的餐食，而胡蘿蔔的熱量僅爲每100克39大卡，脂肪和蛋白質含量極低，且纖維素含量較高，食用既增加了飽腹感又減少了熱量的攝入。

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胡蘿蔔熬水怎麼做比較減肥

煮胡蘿蔔

食材：胡蘿蔔一根

1.胡蘿蔔洗淨，把表層絨根去除乾淨，直接切圓片。

2.架鍋大火燒水，待水燒開，將胡蘿蔔片放入鍋中。

3.直至胡蘿蔔片完全煮軟，即可盛出食用。

注意

1.胡蘿蔔皮中的纖維素含量較高，有助於增加飽腹感，不可浪費，但如果是在不喜歡吃，可以去皮食用。

2.胡蘿蔔本身有甜味，最好不要再額外加入增甜的物質，以免造成多餘熱量的攝入。

3.如果比較喜歡吃甜味重的食物，可以加入一塊羅漢果同時煮，這樣甜味較明顯。

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胡蘿蔔熬水的功效

降糖降脂

胡蘿蔔中含的槲皮素、山柰酚、琥珀酸鉀鹽、葉酸等成分，具有增加冠狀動脈血流量，降低血脂，降壓強心、防止血管硬化，降低膽固醇，降低血壓、減少冠心病發病因素的作用。

增強免疫力

胡蘿蔔含有的木質素是一種免疫能力很強的物質，可以提高人體巨噬細胞的吞噬能力，增強抵抗力，而胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素，在體內會轉變成維生素A，有助於增強機體的免疫功能。

通便

胡蘿蔔纖維素含量較高，進入腸胃可以促進腸道蠕動，有助於排便，所以胡蘿蔔具有通便的作用。

益肝明目

胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，胡蘿蔔素在體內會轉化成維生素A，維生素A是視網膜的組成成分，具有維持正常視覺能力的作用，並且胡蘿蔔有補肝的功效，而肝通目竅，補肝也有明目的作用。

促進生長髮育

一分子胡蘿蔔素，在體內會轉化成兩分子維生素A，胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，食用胡蘿蔔可以提供大量的維生素A，而維生素A是骨骼正常生長髮育的必需物質，有助於細胞增殖與生長，是機體生長的要素，對促進嬰幼兒的生長髮育具有重要意義。

抗過敏

食物營養科學家發現胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素能夠有效的預防皮膚對花粉的過敏症狀和過敏性皮炎等過敏性疾病，而且β-胡蘿蔔素還能夠調節細胞內的平衡，加強身體的抗過敏能力，從而使身體不易出現過敏反應。

美容養顏

胡蘿蔔中的一分子胡蘿蔔素在體內會轉變成兩分子維生素A，維生素A與抗氧化的功能，還能增強皮膚的彈性和抵抗力，滋潤皮膚，有美容養顏的作用。

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用胡蘿蔔熬水減肥需要注意什麼

1.在用胡蘿蔔熬水減肥的時候，不能同時服用補充胡蘿蔔素的保健品或食用其它富含胡蘿蔔素的食物，易造成胡蘿蔔素攝入過多，導致皮膚髮黃，嚴重甚至會導致胡蘿蔔素血癥。

2.在用胡蘿蔔熬水減肥的時候，不能同時服用補充維生素A的保健品，胡蘿蔔素在體內會按需求轉換成維生素A，額外補充維生素A，體內維生素A含量足夠，會導致胡蘿蔔素蓄積在體內脂肪含量較高的部位。

3.胡蘿蔔熬水可以趁熱食用，喝溫開水能夠提高體溫，提升身體的基礎代謝率，也能幫助脂肪燃燒，產生飽腹感，降低食慾，減少熱量攝入。

4.過量胡蘿蔔素會影響黃體素的合成，導致未成熟卵子不成熟，已成熟卵子不排出，因此準備懷孕的女性最好不要食用胡蘿蔔熬水減肥，以免降低懷孕機率。

水煮西蘭花 紅蘿蔔 熱量高嗎?

水煮西蘭花，紅蘿蔔熱量不高。每100克西蘭花所含熱量34大卡。每100克紅蘿蔔所含熱量22大卡。

西蘭花營養素含量：

1，碳水化合物：6.64克。

2，脂肪：0.37克。

3，蛋白質：2.82克。

4，纖維素：2.6克。

紅蘿蔔養素含量：

1，碳水化合物：4.4g克。

2，脂肪：0g 克。

3，蛋白質：1g克。

4，纖維素：0.8g克。

擴展資料

西藍花營養價值：西藍花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。

據分析，每100克新鮮西藍花的花球中，含蛋白質3.5克~4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西藍花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬於十字花科的白菜花高出很多。

紅蘿蔔營養功效：紅蘿蔔皮中所含有的紅蘿蔔素即維生素A原，可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量，對治療貧血有很大作用。蘿蔔中還含有大量的鐵，有助於補血，其中紅蘿蔔的鐵含量比白蘿蔔高 40%,比青蘿蔔高75%。

參考資料來源：百度百科-紅蘿蔔

參考資料來源：百度百科-西藍花

胡蘿蔔熱量

1、胡蘿蔔的熱量：41大卡/100g。每100克胡蘿蔔含碳水化合物9.58克，脂肪0.24克，蛋白質0.93克，纖維素2.8克。

　　2、胡蘿蔔屬於日常生活中比較常見的蔬菜，一根胡蘿蔔的重量大概在100克左右，含有熱量40大卡左右。適量的吃胡蘿蔔，可以有效的吸收其中的維生素a，從而起到緩解視疲勞、改善夜盲症的目的，而且胡蘿蔔中的植物纖維極其豐富，可以有效的促進腸道蠕動，改善便祕，並且可以健脾開胃、增進食慾，增強人體的免疫力，還有一定的降低血壓、降低血脂的功效。

胡蘿蔔100克含多少卡熱量

胡蘿蔔的熱量是25大卡(104千焦)。

每100克胡蘿蔔的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。

蘿蔔含有豐富的維生素、糖、澱粉、鉀、鈣、磷、鐵等營養成分和無機鹽類。尤其是胡蘿蔔素的含量很高，每100克鮮胡蘿蔔中含有1、67～2、70毫克胡蘿蔔素，胡蘿蔔內“琥珀酸鉀鹽”成分，對治療高血壓、腎臟病有一定療效。由於維生素A能使皮膚和毛髮光潤，因此又被列爲健美食品。就熱量來說，由於胡蘿是蔬菜類，所以熱量較低，是減肥又健康的最佳選擇。

胡蘿蔔有多少大卡

一根胡蘿蔔大根重145克，我們以100克計算它的熱量大概是25大卡，是非常低的。

胡蘿蔔的別名：胡蘿菔、黃蘿蔔、金筍、丁香蘿蔔、紅蘆菔、甘筍、黃根、卜香菜、藥蘿蔔、赤珊瑚

度量單位熱量(可食部分熱量)

胡蘿蔔的熱量：25 大卡(100克可食部分)

1根胡蘿蔔(嫩)(120.0克，可食部分116.0克)——它的熱量是29大卡。

胡蘿蔔是水分和纖維含量較高的蔬菜，由於攜帶方便，有時也被用來代替水果食用，推薦減肥期間食用。

胡蘿蔔的營養素含量表(每100克)

熱量(大卡)25.00

碳水化合物(克)8.10

脂肪(克)0.20

蛋白質(克)1.00

纖維素(克)3.20

維生素A(微克)

一根胡蘿蔔的熱量

1、胡蘿蔔的熱量41大卡/100g。

　　2、每100克胡蘿蔔含碳水化合物9.58克，脂肪0.24克，蛋白質0.93克，纖維素2.8克 。

　　3、別名：蘿蔔、胡蘿菔、黃蘿蔔、金筍、丁香蘿蔔、紅蘆菔、黃根、卜香菜、藥蘿蔔、赤珊瑚。

胡蘿蔔熱量那麼低，一根才25大卡。而人體每天需要消耗幾千大卡熱量。只吃胡蘿蔔，一天吃三根，吃進去的

一根胡蘿蔔大根重145克，以100克計算熱量大概是25大卡，是非常低的。

胡蘿蔔是水分和纖維含量較高的蔬菜，由於攜帶方便，有時也被用來代替水果食用，推薦減肥期間食用。胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素的分子結構相當於2個分子的維生素A，進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲症。

擴展資料：

注意事項：

1、不宜生食。胡蘿蔔中所含的β-胡蘿蔔素是一種脂溶性物質，生食僅能吸收10%，所以胡蘿蔔最好用油炒或與肉同燉，才更有利於其營養素的溶解吸收和利用。

2、最好不要和白蘿蔔一起食用。白蘿蔔所含的多種酶、芥子油、干擾素誘生劑等成分不耐熱，在70℃的高溫下便被破壞，故白蘿蔔宜生食。而胡蘿蔔生吃時，90％以上的胡蘿蔔素不能被吸收。

3、不宜去皮食用。胡蘿蔔的營養成分在表皮爲多，吃胡蘿蔔時不必削皮，只要洗淨表皮即可。

4、不宜切碎後水洗或久浸泡於水中。以防營養素丟失。

5、胡蘿蔔素容易被酸性物質破壞，故烹飪胡蘿蔔時不宜加醋。

參考資料來源：百度百科-胡蘿蔔

吃胡蘿蔔減肥嗎 胡蘿蔔的熱量是多少

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吃胡蘿蔔減肥嗎

對減肥具有一定促進作用。

胡蘿蔔味甘性平，含有大量的維生素、膳食纖維素、蛋白質、胡蘿蔔素等營養物質，營養價值比較高，其中膳食纖維素具有一定促進胃腸道蠕動的作用，適量食用可以加快人體對體內毒素和其他廢物的排出，從而起到一定減肥作用，其次，胡蘿蔔的脂肪含量與熱量都比較低，適量食用不用擔心發胖。

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胡蘿蔔的熱量是有多少

每100克胡蘿蔔中大約含有39大卡的熱量。

胡蘿蔔的熱量比較低，每100克的胡蘿蔔中大約含有39大卡的熱量，相對於其他很多蔬菜來說，胡蘿蔔的熱量算比較低的了，適量食用不用擔心會發胖。

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胡蘿蔔減肥一週瘦20斤

不太可能。

雖然胡蘿蔔具有一定促進減肥的作用，但是胡蘿蔔畢竟只是一種蔬菜，營養價值比較單一，過量食用可能會導致人體營養不良，不利於人體健康，其次，要想達到理性的減肥效果，只憑借控制飲食是不可能實現的，還應該搭配上合理的作息規律和運動鍛鍊來實現。

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胡蘿蔔減肥可以天天吃嗎

不建議天天吃。

胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，若天天食用過量減肥而人體來不及將其消化代謝掉，那麼胡蘿蔔素將與人體血液相溶，從而沉澱在人體皮膚上，導致人體皮膚髮黃，不利於人體健康，所以一般不建議天天食用胡蘿蔔。

蒸熟的胡蘿蔔含多少熱量

每100克熱量爲41大卡。

胡蘿蔔的營養成分極爲豐富，含有蔗糖、澱粉、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2葉酸、多種氨基酸（以賴氨酸含量較多）、甘露醇、木質素、果膠、槲皮素、山奈酚、揮發油、咖啡酸及鈣等多種礦物元素。

胡蘿蔔原產於中亞細亞一帶，已有四千多年曆史。漢朝張騫出使西域，將胡蘿蔔帶回內地，從此在我國各地紮根繁衍。全國各地廣泛栽培。胡蘿蔔喜溫耐寒，適宜在土層較厚的砂質土中生長。雖有野蒿藥味，但營養價值頗高既可熟食，又可生吃，可烹調多種菜餚。

擴展資料

胡蘿蔔中含有大量的β-胡蘿蔔素，攝入人體消化器官後，可以轉化成維生素A，是目前最安全補充維生素A的產品 （單純補充化學合成維生素A，過量時會使人中毒）。它可以維持眼睛和皮膚的健康，改善夜盲症、皮膚粗糙的狀況，有助於身體免受自由基的傷害。不宜與醋等酸性物質同時服用。

胡蘿蔔素的作用與功能

1、維持皮膚粘膜層的完整性，防止皮膚乾燥，粗糙；

2、構成視覺細胞內的感光物質；

3、促進生長髮育，有效促進健康及細胞發育，預防先天不足。促進骨骼及牙齒健康成長；

4、維護生殖功能；

5、維持和促進免疫功能。數據介紹，胡蘿蔔具有預防和抑制肺癌的作用。胡蘿蔔所含的胡蘿蔔素進入人體後，會轉化成維生素A。每一個胡蘿蔔分子可以轉化成2 個維生素A 分子。

參考資料來源：百度百科-胡蘿蔔 （傘形科植物）

參考資料來源：百度百科-胡蘿蔔素