促進多喝水的方法
1、喝蘇打水,如果正常情況下喝不進去水的話,蘇打水是一個不錯得選擇,因爲蘇打水有一股淡淡的味道,喝下去會舒服一些。
2、在單位燒開水,熱水喝的時候雖然很費勁,但是喝下去的時候很舒服,而且在單位,自己更能夠控制自己一些。
3、運動飲料,喝不進去的時候,就需要我們買一些飲品了,但是切記,千萬不要買碳酸飲料,這樣會導致我們的骨質疏鬆。
4、涼茶,夏天的時候,涼茶自然會很受歡迎,我們無論如何要強迫自己喝一杯,這樣一點一點的積累,我們才能夠保持水分充足。
5、沏茶,在單位,泡上一壺茶,一上午或者一下午的時間喝下去,給自己發發汗,以此來彌補自己不愛喝水的習慣。
6、吃飯的時候喝蔬菜湯,有的時候,單位的食堂或者家裏會做一些菜湯,當然最好裏面是沒有肉的,我們可以盡情的喝下幾碗,這也能間接提高我們的飲水量。
7、綠豆水,夏季解暑的良方,我們也可以通過這一點,每天堅持喝兩碗,這樣能夠讓我們的多喝水的計劃完成。
8、早餐喝一杯豆漿或者牛奶,這樣不僅對身體好,也大大滿足了自己對於水的需求。
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