每天送的鮮牛奶好不好

1、每天訂的鮮牛奶一般有好處，但要保證鮮牛奶的安全質量，防止變質。鮮牛奶含有優質蛋白質、脂肪、多種維生素、礦物質及微量元素等，是營養價值較高的食物，每天喝鮮牛奶可以及時補充人體所消耗的各類營養物質。

2、補鈣：鮮牛奶中含有大量的鈣，這些鈣被人體吸收後可以增強骨骼和牙齒代謝。尤其對於小孩和鈣流失快的中老年人來說，每天一杯鮮牛奶是一個不錯的選擇；

3、使皮膚光滑：鮮牛奶中含有一些氨基酸和維生素，具有抗氧化和美容的作用，氨基酸可以用來合成膠原蛋白，二者作用相加可促進皮膚變得更加光滑；

4、保持血管穩定：鮮牛奶中含有豐富的鉀、鎂等微量元素，能夠提高大腦效率，使血管在高血壓的情況下保持穩定；

5、補充蛋白質：鮮牛奶是機體優質蛋白的重要來源，人體缺乏蛋白質會導致多種疾病發生，中國居民膳食寶塔建議成人每天應達到300克奶。

6、因此每天一杯鮮牛奶一般有好處，但對於乳酸不耐受、對牛奶過敏等人羣，建議儘量不要喝鮮牛奶，以免造成不良反應。