如何炒生瓜子
1、瓜子放入無水無油的鍋裏,進行翻炒。
2、鍋內加入大顆粒鹽,繼續翻炒。
3、翻炒到瓜子微微焦黃,大約二十分鐘。
4、關火用漏勺過濾掉大顆粒鹽,放涼後即可食用。
5、炒瓜子最重要的是把握好火候,火大容易焦,吃起來焦苦難嚥;火小,受熱面就小,炒出來的瓜子生熟不均。
6、瓜子營養很高,其中所含有的維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素,可增強消化功能。嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾,味蕾將這種神經衝動傳導給大腦,大腦又反作用於唾液腺等消化器官,使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。
7、除富含不飽和脂肪酸外,葵花子中還含有多種維生素、葉酸、鐵、鉀、鋅等人體必需的營養成分。葵花子當中有大量的食用纖維,每7克的葵花子當中就含有1克,比蘋果的食用纖維含量比例高得多。
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蔞蒿怎麼吃
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小寶寶吃什麼好
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枇杷冰糖的醃製方法
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怎麼做黃芪燉老鴨
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