秋季養生吃什麼介紹

1、蓮藕。秋季是吃蓮藕的最佳時節。氣候乾燥少雨，情緒會更易煩躁，蓮藕在潤燥止渴、清心安神方面有着很好的功效，其中含有的植物蛋白和鈣、鐵等微量元素，既可益血補氣，也可增強抵抗力，能夠很好的預防秋燥。

2、蘑菇。蘑菇富含的鉀可預防中風，並協助肌肉正常收縮，降低血壓的作用。此外，蘑菇口感嫩滑細膩，富含豐富的膳食纖維。蘑菇吃法多樣，比如炒、做湯和做餡等。

3、石榴。在石榴裏面的有豐富的糖類，而且，裏面還有豐富的蛋白質和容易被使用者身體吸收的脂肪成分，食用者在食用以後可以讓身體裏面的能量以及熱量得到補充，同時也不會讓身體的負擔增加，裏面的維生素、有機酸、糖類等等成分含量也很豐富，不僅能夠預防便祕，也有調節腹瀉的效果。