適合冬天吃的菜譜有哪些呢
1、包心菜。包心菜含有大量的鉬元素和錳元素,這兩種元素能有效地促進人體的新陳代謝,使人的身體能產生足夠多的能量,讓人冬天能更加暖和。
2、小白菜。小白菜中維生素C的含量非常的高,冬天吃小白菜可以有效地防止人的皮膚被冬天寒冷的天氣所幹燥,最合適一些愛美的女性和一些皮膚容易凍傷的人吃。
3、萵筍。冬天有些人的食慾不怎麼強,而萵筍則能增強人的食慾,冬天吃再合適不過了。而且冬天吃萵筍也能加快人體消化液的分泌,增強人的消化能力,同時對於冬天因受涼而導致感冒的緩解也有很大的幫助。
4、羊肉。羊肉是冬天必定要推薦的一種肉類,它的功效是其它肉類完全所不能比擬的。因爲羊肉吃了不僅能幫助人體禦寒保暖,同時也能增強人的免疫力,避免一些免疫力低下的人因爲冬天寒冷的原因而得病。
5、牛肉。這種肉雖然沒羊肉那麼好,但如果冬天買不到羊肉,吃點牛肉也是可以的。因爲人的消化器官與外界是相通的,難免會受到寒冷氣候的影響,這時候吃點牛肉就能有效地保護這些消化器官。
6、山藥排骨湯。山藥不僅能助消化,而且還能養胃止咳,同時排骨還能爲人提供很多的脂肪,冬天喝這兩樣東西燉的湯就再好不過了。
7、竹筍香菇湯。這種湯含有大量的維生素、糖類以及膳食纖維,冬天喝這個湯不僅能增強人的食慾以及助消化,同時也能爲人體提供足夠的熱量。
8、冬瓜丸子湯。如果冬天感冒或者喉嚨有痰,喝這個湯,這兩種症狀就會慢慢消失。
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蔞蒿怎麼吃
1、清炒蔞蒿蔞蒿特別適合清炒,在做的時想要把新鮮的蔞蒿洗淨後切成塊狀,再準備半個洋蔥,把它切成小丁在炒鍋中放植物油加熱後把洋蔥丁入鍋炒成香氣,再把切好的蔞蒿入鍋用大火快速翻炒,等它變軟後加少量食用鹽和生抽再翻炒一分鐘,炒好以後直接出鍋就可以。2、蔞蒿炒肉...
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小寶寶吃什麼好
1、給寶寶燉魚湯家長要注意不宜加調味料,原因是寶寶的腸胃發育未完善,此時不能消化那些味道重的調味料,一歲之內的寶寶也不能吃鹽。家長可以給寶寶買一些海魚或魚刺少的魚,給寶寶燉魚湯喝,比如鯽魚湯適合寶寶喝,這種魚的營養成分高。2、魚類腥氣,一些寶寶不愛喝,家長在...
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枇杷冰糖的醃製方法
1、雪梨1只,枇杷3只,冰糖若干,枸杞5顆,雪梨去皮切成滾刀塊。2、枇杷去皮(這個皮就不要留了)去核,將果核與果肉連接處的薄膜也撕掉。3、將材料放進砂鍋中,放入冰糖、洗淨的枸杞,水(沒過材料一些,也不要太滿,否則水開時會溢鍋)。4、大火煮開,然後小火熬煮半個小時。...
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怎麼做黃芪燉老鴨
1、主料:老鴨一隻3-4斤、黃芪12-15片、黨蔘5-6根、?枸杞子適量??、大棗5、6顆、?老薑1-2片??、鹽適量、蔥花適量。??2、老鴨洗淨瀝乾,鍋裏放適量的水,倒進鴨肉燒至水開,把水倒掉3、以上材料洗淨備用,高壓鍋裏放水和已經焯過水的老鴨,再依次放入鹽、洗淨的黨蔘、黃芪...