控制高糖水果的每日攝入量，血糖高者儘量不要食用

許多人都喜歡吃甘蔗、砂糖橘這類水果，它們不僅甜味足，而且包含水分。有些人甚至把它們當作口乾補水的途徑，然而如果吃多了這類高糖水果反倒會給我們的身體帶來負擔。近日，廣州就有一男子，因爲一週內持續每天吃2-3斤的甘蔗和砂糖橘，造成自己心情焦慮不安，有時喜歡胡說八道，甚至還出現了精神錯亂的現象。

醫生對該患者進行調查後，表明男子是由於進食了大量高糖的水果，並且由於自己體質又是口乾多飲的情況，過量攝入了血糖，加重身體水分不足的症狀，最終被診斷爲高糖高滲狀態。

高血糖高滲狀態是糖尿病的一種急性併發症，多發生於老年人羣體中。這種病症會導致患者的血糖以及血漿的滲透壓持續升高，患者容易出現脫水、意志不清、昏迷的情況。如果病情發作長時間不治療，病情加重會引發多器官衰竭，甚至會導致死亡。經過治療後，男子身體已經恢復正常，醫生叮囑食用水果時，要注意其種類、數量、含糖量。

高糖水果有哪些？

車釐子、榴蓮、提子、牛油果、釋迦、火龍果、龍眼、甘蔗、香蕉、葡萄

我們在日常生活中要保證每天攝入200到350克水果，同時也要注意選擇含糖量較少的水果。尤其是老年人，更加要注意水果的攝入。如果本身就有糖尿病，還頻繁食用高糖水果，後果不堪設想。