巴沙魚做法好吃又健康
1、【主原材料】:巴沙魚1條。
2、【輔助原材料】:生薑1片、大蒜1瓣、紅尖椒1個、青尖椒1個、小蔥3根、白芝麻適量。
3、【醃魚調味料】:食鹽少量、白胡椒粉少量。
4、【煎魚原材料】:生粉適量、雞蛋1個、食用油適量。
5、【醬汁調味料】:番茄沙司3湯匙、山西老陳醋1/2湯匙、紅糖1/2茶匙、涼白開3湯匙。
6、巴沙魚放在室溫自然解凍後用刀切成大小均等的魚塊,切好的魚塊放在盤子中,撒入少量食鹽。
7、撒入少量白胡椒粉,放在一邊醃製10分鐘。
8、準備一個小碟子,裏面放入適量生粉,醃好的魚塊放在生粉上滾一圈,使魚塊表面均勻的裹一層生粉。
9、雞蛋一個磕在小碗裏用筷子攪打成全蛋液,裹好生粉的魚塊放在蛋液中滾一圈,使魚塊表面均勻裹一層蛋液。
10、平底鍋放火上燒熱鍋底,倒入適量食用油,把裹有蛋液的魚塊放在鍋底,小火煎制,煎至一面金黃色翻面煎另一面。
11、煎到魚塊兩面成金黃色,把魚塊控油撈出,放在碟子中備用。
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