春季減肥適合吃的養生粥,春季減肥適合吃哪些粥
1、黑米粥。製作方法:準備黑米、大米、紅棗、枸杞子適量,然後將準備好的原材料洗淨,紅棗去核,攪拌均勻放入鍋中,加入適量的清水,大火煮沸後轉成小火慢熬半個小時,最後加入適量的白糖即可食用。功效:黑米粥營養美味,富含多種氨基酸和維生素,能夠養胃補脾,很適合中老年朋友。
2、紅棗粥。製作方法:準備薏米、紅棗、糯米、紅糖適量,然後將薏米、糯米洗淨用水浸泡五個小時,然後將其放入鍋中,並倒入適量的清水,大火煮開然後小火慢燉,最後加入適量的紅棗和紅糖,直至其熬製成黏稠狀。功效:紅棗粥補氣益血,能夠有效的緩解便祕、氣血不足、貧血等症狀。
3、胡蘿蔔粥。製作方法:準備一根胡蘿蔔和適量的粳米,將胡蘿蔔切塊,然後過油炒一下,將炒好的胡蘿蔔和粳米一起煮粥,營養美味。功效:胡蘿蔔富含維生素和胡蘿蔔素,比較適合口乾脣裂、皮膚乾燥的朋友食用。
4、芹菜粥。製作方法:準備適量的大米,加入熬煮至半熟狀,然後將芹菜洗淨切碎,加入粥中煮熟即可食用。功效:春季易肝火旺盛、心煩意燥,多吃一些芹菜粥可以有效的降低血壓、減少煩躁。
5、菠菜粥。製作方法:準備適量的菠菜和粳米,將菠菜切碎備用,然後將粳米洗淨泡水,放入鍋中煮半個小時等到快熟的時候加入蔥薑蒜等調味品和切好的菠菜,再煮十分鐘即可食用。功效:菠菜粥具備舒肝養血、潤腸明目的功效,春季喝菠菜粥能夠提高自身免疫力,緩解便祕,適合各個年齡段的人食用。
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話梅排骨的烹飪方法
1、材料:排骨500克,話梅10粒,食用油,鹽,大料,桂皮,料酒10毫升,生抽10毫升,香蔥,生薑,老抽10毫升,醋5毫升,白糖5克,紅糖3克。2、排骨切成小塊用清水沖洗乾淨,鍋裏燒開水,將排骨放入焯水後,再用清水沖洗乾淨備用。3、湯鍋里加入香蔥、生薑、大料、料酒和排骨煮30分鐘。煮好後,撈出...
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火龍果米粥做法
1、食材:火龍果1個、大米100克、葡萄乾適量、水1100ML、蜂蜜適量;2、大米加水,浸泡30分鐘。3、鍋中放入1100ML的水,大火燒開。4、放入泡好的大米。5、大火催開後,轉小火煮30分鐘。6、先將火龍果切成厚片。7、再切成丁狀。8、鍋中放入葡萄乾、火龍果,攪拌均勻。9、煮...
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番茄醬做糖醋汁的比例
1、番茄醬材料,新鮮番茄1000克,橄欖油60毫升,蒜1瓣(切成蒜末),洋蔥100克(切成洋蔥碎),小紅辣椒1個(切小粒,不喜歡食辣的可以省略),法國香菜25克,九層塔25克,鹽,胡椒適量。2、糖(最好用棕黃色的砂糖,如果沒有就用普通的砂糖代替)10克,醋30毫升。放鍋內煮沸,直至最後汁液僅剩...
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枇杷冰糖的醃製方法
1、雪梨1只,枇杷3只,冰糖若干,枸杞5顆,雪梨去皮切成滾刀塊。2、枇杷去皮(這個皮就不要留了)去核,將果核與果肉連接處的薄膜也撕掉。3、將材料放進砂鍋中,放入冰糖、洗淨的枸杞,水(沒過材料一些,也不要太滿,否則水開時會溢鍋)。4、大火煮開,然後小火熬煮半個小時。...